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释迦果的功效与禁忌吃法，吃多会上火黑色的种子不能吃

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2026-05-09 15:36作者：QHH手机阅读>>

释迦果是一种有名的热带水果，又叫番荔枝，生活中这种水果不算常见，下面给大家介绍释迦果的功效与禁忌吃法，它富含多种维生素、蛋白质、微量元素钙、铁、磷等。使用起来有强壮骨骼、补充体力、美容养颜、提高免疫的功效，吃法还非常多。

释迦果的功效与禁忌

1、补脑健身

释迦果中含有丰富的钙元素，能促进骨骼和牙齿的发育，帮助人体增强体质，在补钙的同时，还能促进智力的发展，发育阶段的青少年要多补钙哦。

2、减缓衰老

释迦果中含有丰富的维生素C，能清除人体的自由基，有效延缓衰老、美白肌肤，同时还有保护牙齿健康的作用，预防动脉硬化。

3、补血养颜

释迦果中含有丰富的铁元素，适合缺铁性贫血的人们食用，像孕妇、儿童、哺乳期妇女可以适量吃一些，补血养颜，使人面部红润有光泽。

此外，还有防癌抗癌，降低血糖、镇静安神，提高睡眠质量的功效，大家可以适量吃，注意下列禁忌。

禁忌

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1、释迦果的热量很高，虽然营养充足，但不适合高血压、高血脂、减肥的人们食用，不利于病情的恢复和减肥效果。

2、释迦果是温性水果，本身体质热的人就容易上火，不能吃多了，会引起流鼻血、口腔溃疡等上火症状。

3、尽量不要和高蛋白食物一起吃，会产生一种不利消化的物质，不利于消化，增加肠胃负担。

释迦果怎么吃

1、直接吃

要问释迦果怎么吃，直接吃是最简单方便的，成熟的释迦果捏起来是软的，可以直接把释迦果掰开，也可以用刀直接切成两瓣，用嘴咬或者用勺子挖着吃即可，里面黑色的种子不能吃......

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