来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2026-04-25 08:24作者：QHH手机阅读>>
怀孕的时候，宝宝需要的所有营养都是从妈妈的体内获得的，像很多孕妇都缺乏铁元素，容易出现供血不足的情况，这个时候可以吃些补铁的食物，按照孕妇补铁必吃7大水果来吃，补气血还能美容养颜。
火龙果、草莓、葡萄、樱桃、桃子、桂圆、红枣
1、火龙果
火龙果中含有的铁元素是所有水果中最多的，想要补铁肯定不能错过火龙果，并且含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，改善孕妇期的便秘情况。
2、草莓养生百科网 wwW.cnYsBk.cOM
草莓中富含维生素、钙、铁等营养素，并且非常容易被人体吸收，孕妇吃有补铁的作用，还能缓解牙龈出血、便秘的症状，有助于胎儿的眼睛发育。注意不要吃到打了激素的草莓。
3、葡萄
葡萄含有铁、钙等微量元素，含有的糖分还能转化成人体易吸收的葡萄糖，适量吃能补充营养，改善肠胃，促进消化，有补血安胎的功效，适合孕妇吃。
4、樱桃
樱桃中含有大量的铁元素，能帮助孕妇增加对铁元素的吸收，防止出现贫血的情况，孕妇常吃能增强体质、美容养肤。还有利于胎儿大脑的成长发育。
5、桃子
桃子的含铁量较高，比较适合缺铁性贫血的孕妇，但是要注意，桃子是温性食物，吃多了会动到胎气，从而导致出血，所以千万不要吃多了。
6、桂圆
桂圆能促进血红蛋白的生成，含铁量也很高，补铁养血，美容养颜，适合用来食疗。但同样要注意不能吃多，每次适量即可。
7、红枣
红枣是补气养血的佳品，含有的铁元素能防治产后贫血，还有补血益气，健胃安神的功效，适合孕期和生产后的女性食用。
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