来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2026-02-11 19:48作者：QHH手机阅读>>
番荔枝是一种热带水果，又叫释迦果，它的营养非常丰富，但食用起来也有诸多禁忌，比如它的皮和黑色的核不能吃，一定要熟软之后再吃。还有注意哪些人不能吃番荔枝：肥胖、高血脂、结石患者不能吃，也不要和高蛋白的食物同吃。
1、不宜和高蛋白食物同吃
番荔枝含有丰富的鞣酸，和黄豆、牛奶等高蛋白食物同吃会发生反应，形成不容易消化的物质，增加肠胃负担，引发消化不良、腹部胀痛，危害身体健康。
2、皮和籽不能吃
番荔枝的皮和黑色的籽不能吃，只有白色的果肉可以吃，还有吃的时候要等熟透了之后再吃，生的番荔枝是非常硬的，用纸包裹起来，变软后吃。
3、体热的人少吃
番荔枝是温性水果吃多了会上火，本身体质热的人就比较容易上火，所以不能吃多了，不然容易引起流鼻血、口腔溃疡等上火症状。
4、糖尿病不能多吃
适量吃一点有降血糖的功效，但是不能大量吃番荔枝，含糖量高，会导致血糖升高。
5、肥胖、高血脂不要多吃养生百科网 www.cNySbK.CoM
番荔枝是高热量水果，含有大量的油脂，肥胖、高血脂的人吃了之后会让脂肪在体内堆积，导致出现肥胖症。还增加血液中胆固醇的含量，导致血液粘稠度增高。
1、直接吃
要问释迦果怎么吃，直接吃是最简单方便的，成熟的释迦果捏起来是软的，可以直接把释迦果掰开，也可以用刀直接切成两瓣，用嘴咬或者用勺子挖着吃即可，里面黑色的种子不能吃......
2、延缓衰老
食用释迦果对于人体的衰老也有着一定的延缓效果，在释迦果中含有丰富的维生素c和氨基酸，这两样物质可以有效的清理自由基，帮助人体延缓衰老，增强人体器官的活力，使肌肤变得更加有弹性，不仅从人体器官上延缓衰老，同时还可以是人体外表也变得更加的年轻......
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