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坐月子必吃的12种水果，阳虚怕冷可以吃葡萄（养颜又补气血）

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-12-14 13:00作者：SiLove手机阅读>>

生完宝宝之后，产妇就要做月子了，坐月子可是对女人来说是重要的调养时期，如果月子没做好，以后的身体可能会有一些小毛病，坐月子的女性不能吃冷的食物，但是水果是可以吃的，下面有坐月子必吃的12种水果。

坐月子必吃的12种水果

这是产妇坐月子必需吃的12种水果：山楂、熟香蕉、奇异果、木瓜、苹果、梨子、橘子、木瓜、葡萄、榴莲、荔枝、杏。

这些水果可以补充身体的维生素含量，有助于产妇的身体恢复，如果你刚生完孩子，感觉到非常的虚弱，有怕冷的表现得话，不妨吃吃下面几种水果。

1、葡萄

坐月子的女人是可以吃葡萄的，它可以帮助补充一些水分和营养，能够帮助女人补气血，它的铁含量丰富，可以减少女人贫血的次数，此外，它还具有延缓衰老的作用，刚生完孩子，身体是比较虚弱的，可以吃些葡萄，有些人说它是坐月子的最佳水果。

2、木瓜

木瓜除了常见的丰胸的功效外，还有很多的好处，刚生完孩子，坐月子也是可以吃木瓜的，它能够帮助产妇开胃，而且能够对乳汁有好处，它是温性的水果，对于阳虚体质的人来水是比较适合的，但是也是不能够多吃的，小心会拉肚子。

3、奇异果

奇异果是一种营养价值非常丰富的水果，它含有许多的微量元素和氨基酸，能够为虚弱的产妇补充营养，增强免疫力，如果怕凉的话，可以将奇异果榨汁喝，或者煮着吃，它还能够帮助产妇通乳呢。

4、杏

杏的维生素B17是非常丰富的，比其他的水果都要高，产妇在坐月子的时候是可以吃杏的，但是不能多吃，它也是有些毒性的，它的味道尝一尝是有点酸的，可以帮助坐月子的女性开胃。

5、荔枝

荔枝是一种温性的水果，如果有些阳虚症状的产妇，不妨吃一些荔枝，荔枝含有丰富的维生素，还能够帮助产妇开开胃，能够改善产妇的一些焦虑现象，比如失眠等症状，而且它是不会对乳汁造成影响的，可以放心吃，但是荔枝不能够吃太多，它是会容易上火的，建议饭后30分钟再吃比较好。养生百科网 Www.CNYSbk.coM

以上就是产妇坐月子必需吃的12种水果，生完孩子都是比较虚弱的，如果有阳虚症状的话，不妨试试上面的这五种水果，如果怕吃冷的话，可以弄热吃。

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