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藜麦的正确吃法，宝宝辅食藜麦鸡蛋饼(附视频做法)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-17 12:00作者：SiLove手机阅读>>

藜麦是有营养的，藜麦也是可以作为辅食，添加给宝宝吃的，但是要到一定的年龄才可以，妈妈们是要注意的，因为宝宝的消化功能还不完善的，在做藜麦的时候，藜麦的正确吃法也是重要的，是要必要在水中浸泡的哦。

藜麦的正确吃法

这个视频里面有具体的步骤，大家是可以看看是如何将藜麦制作的，此外，大家也是可以看看下面的步骤的。

1、大家是需要将藜麦提前浸泡60分钟，这里的藜麦是30克，大家是可不要忘记将藜麦进行浸泡的这个步骤的，对藜麦进行浸泡不仅可以提升口感，也是可以提升安全性的，浸泡好洗干净之后，就可以将它捞出来了。

2、就可以将藜麦放进锅中进行煮的，煮10分钟的时间。

3、将西兰花放入锅中的沸水中进行焯水，焯水之后，就可以将西兰花给切碎，尽量是要切的小一些的，此时锅中的藜麦煮成透明的时候，就是熟了，然后就可以捞出来放凉。

4、向装有藜麦的碗里面，加入切碎的西兰花以及一个生鸡蛋，然后再加入一勺肉松以及一勺的低筋面粉，然后就可以搅拌了。

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5、在平底锅中倒入牛油果油，然后将它刷均匀，就可以将搅拌好的那一碗给倒进来了，煮到定型之后，就可以翻面了，2面微黄就可以出锅了。

上面就是藜麦的正确吃法，藜麦鸡蛋饼的做法，大家如果要给宝宝吃的话，是需要注意孩子是否能吃的，将藜麦进行浸泡是比较好的，上面是进行了浸泡的，如果自己用藜麦煮饭的话，也是需要浸泡的，时间在2小时左右的。

藜麦的功效与作用

藜麦是一种碱性食品，食用之后可以和我们体内的酸性成分相中和，保持我们人体内部的酸碱平衡，可以有效预防亚健康。我们日常如果吃太多的大鱼大肉就会让体质偏酸性.....

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