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香蕉什么时候吃最好，饭后半小时通便养颜效果奇佳(附香蕉的禁忌)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-18 10:00作者：ZLL手机阅读>>

对于香蕉的功效与作用大家肯定都有所了解，香蕉热量高，脂肪低，还营养物质丰富，简直是减肥佳品，所以很多人便不分时间随便乱吃香蕉，这样是不对的，我们只有找准正确的时间食用香蕉，才能将香蕉的最大功效发挥出来，那么到底香蕉什么时候吃最好呢？

一、饭后半小时食用最佳

要是香蕉什么时候吃最好那必须是饭后半小时啦，虽然我们随时吃香蕉都是没有问题的，但是真正可以将香蕉的功效发挥完全的便是饭后的半个小时，我们食用香蕉的时候会促进我们人体胃酸的分泌，从而达到一个使肠道蠕动的效果，所以饭后半小时食用的话，可以很好的人肠道蠕动，从而起到润肠通便的效果。

而且在饭后吃香蕉的话，还能给帮助人体排毒养颜，帮助消化，起到一个养胃的效果，在我们吃饭后的半个小时，食物还没有消化，而香蕉进入人体后便可以帮助肠道蠕动，使消化加快，从而让人体能够更好的吸收营养成分，起到一个维护身体健康的作用。养生百科网 Www.Cnysbk.coM

二、香蕉的禁忌

我们都知道食用香蕉很好，特别是我们在饭后半个小时食用香蕉效果奇佳，但是香蕉虽好，它的禁忌也不少，吃不好很容易起反效果，所以大家要特别注意一下几点。

1、不要吃没有熟透的香蕉

没有熟透的香蕉没有完全熟透的香蕉好吃，味道很涩，无法入口，同时没有熟透的香蕉有着非常多的鞣酸，鞣酸可以产生结石，造成便秘，我们食用香蕉最大的功效便是治疗便秘但是如果食用没有熟透的香蕉却会造成便秘，所以大家一定不能食用没有完全熟透的香蕉。

2、不要冷藏

香蕉是不可以冷藏的，一般来说因为刚摘下来的香蕉都是没有熟的，但是因为人体不可以食用没有熟的香蕉，这也就导致我们在买回来香蕉都需要密封几天在食用，这个时候我们便可以放在阴凉的地方等待成熟在食用，但是千万不要冷藏香蕉，一般阴凉的地方在通风的角落便好，冰箱会很容易冻坏香蕉，出现斑点腐烂。

3、不能空腹吃香蕉

我们上面也讲到，要在饭后半个小时食用香蕉，之所以不再饭前，是因为我们人体不能空腹食用香蕉，香蕉可以刺激我们胃酸的分泌，促进肠道的蠕动这是好事，但是在我们没有食用食物的时候如果食用香蕉，便会导致胃酸过多，对人体十分的不利，可以会造成胃痛，胃溃疡。

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