来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-02 09:42作者：ZLL手机阅读>>
柠檬这种东西不仅能美容养颜还能减肥瘦身，而且柠檬的营养价值也是非常高的，但是柠檬味大，极其的酸，如果直接肯定是不行的，而有些减肥人士因为听说了柠檬减肥的奇效就纷纷直接喝柠檬水，这是不行的，现在我就教大家柠檬水的正确泡法减肥，保证大家5天瘦十斤。
1、第一天
第一天我们可以直接喝柠檬水，也就是我们可以将5片柠檬与1000ml水冲泡在一起，然后早上先喝柠檬水，少吃一些早饭，注意是少吃不是不吃，早饭对人体是非常重要的，这一天中饭少吃，晚饭不吃，然后隔一会和一些柠檬水充饥。
2、第二天
因为第一天的时候我们已经把胃清理出来了，那么第二天的时候就会感觉身体轻松很多，排便也会比之前舒畅许多，第二天的时候相较于第一天不适应柠檬水第二天已经适应很多了，所以第二天的时候我们就可以第一的基础上，在增加一些有氧运动，这一天也要保持充分柠檬水的吸收。养生百科网 WwW.cNYSbk.cOm
3、第三天
第三天相较于一二两天会更加适应，这时候我们就已经是习惯了这种减肥方式，这一天注意不要吃海鲜等高胆固醇的东西，要注意以清淡为主，不要吃辛辣生冷的东西，这时候你的胃因为两天的节食会有些空，有刺激性的食物会导致胃痛。
4、第四天
这时候柠檬水已经把身体里的宿便排干净了，这个时候你的身体是格外的干净的，柠檬水还是要照常喝，但是这样天的运动量可以适当的增加，相加与第二天的基础上可以在加半个小时，促进排汗，让汗液将身体里的毒素都拍出来。
5、第五天
第五天你就已将可以看见效果了，这个时候你会明显感受到瘦了很多，但是你不要得意忘形，这时候的柠檬水还是要继续喝，在运动过后我们会排汗，但是在排汗后我们不能立马去洗，要等半个小时后在去清洗，有利于毒素的排出。
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