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子宫内膜薄吃什么补得最快，富含雌性激素的豆制品最补

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-08 14:44作者：wendyou手机阅读>>

子宫内膜薄（低于8毫米）就严重影响生育能力，而医学上治疗内膜薄的药物，如果长期服用都会对身体有所影响，那么内膜薄吃什么补得最快呢？最安全有效的就是食疗，普通平常吃的食物来补充子宫内膜所需要的营养元素，才能恢复正常，最重要的就是雌激素。

一、补子宫内膜最快的食物

1、富含雌性激素的食物

雌性激素对子宫内膜的生长有很大的作用，对于子宫内膜薄的女性，日常生活中就需要多补充含有雌性激素的食物，比如大豆及豆制品，其含有大量的异黄酮，跟人体雌性激素非常类似，有助于子宫内膜的生长。另外像蜂王浆、亚麻籽、全谷类等，都含有一定的雌性激素，可以换着吃。

2、富含维生素E的食物

多吃富含维生素E的食物有助于人体黄体酮的分泌，促进子宫内膜的生长，比如坚果、牛奶、鸡蛋、瘦肉、芝麻、玉米、花生、山药等。所以子宫内膜薄吃什么补得最快，这些富含维生素E的食物也是不能少的。

3、富含优质蛋白的食物

蛋白质是人体组织器官的基础营养物质，所以优质蛋白的摄入对子宫内膜的修复、增加子宫内膜的厚度也是有帮助的，所以可以多吃一些羊肉、鸡肉、乌鸡、鸡蛋、奶制品等高蛋白的食物。

4、益气补血的食物养生百科网 Www.CnYsbK.COM

中医方面认为，子宫内膜薄和女性气血亏虚有一定关系，所以适当吃一些益气补血的食物对增加子宫内膜厚度有一定帮助。比如大枣、阿胶、猪肝、乌鸡、核桃、黑芝麻等。

二、子宫内膜薄的注意事项

不仅要知道子宫内膜薄吃什么补得最快，还得知道不能吃什么东西，否则一边在补，一边在消耗，效果就大大降低。对于子宫内膜薄的女性，平常对于肥厚油腻的食物应该少吃，易于滞瘀的食物也应该加以控制，比如像田螺、蟹、鳖这些凉性肉类，油菜、海带、黄瓜、丝瓜等凉性蔬菜等都应该少吃，经期前后也要避免生吃水果，可以进行加热或炖煮再吃，效果最好。

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