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吃什么排黑色素最强，白萝卜绿心猕猴桃效果都非常好

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-05 10:56作者：wendyou手机阅读>>

一白遮百丑，都希望自己肌肤白皙，而体内出现过多黑色素就会变黑，需要排出来才能慢慢变白，那吃什么排黑色素最强呢？很多人以为多吃白色食物，少吃黑色食物就可以了，但实际上并不是这样的，只有少数白色食物有这个效果，比如白萝卜。

排黑色素最强的6种食物

1、白萝卜

萝卜有很多种，但只有白萝卜才有排黑色素的功能，所以萝卜不仅是颜色不同，功能也是有差异的。白萝卜含有丰富的维生素C，作为抗氧化剂能抑制黑色素的合成，防止脂肪氧化。不仅能排黑色素，味道还很好，适合长期使用。

2、绿心猕猴挑

猕猴桃很多人喜欢吃黄心、红心的，但实际绿心的有排黑色素、美白皮肤的作用，当然猕猴桃作为维C之王，名声还是很大的，都知道能够美容养眼，却因为美味而导致绿心越来越少吃，要知道绿心的便宜又好吃，长期食用可以令皮肤白嫩细腻。

3、黄瓜

黄瓜美白效果是人尽皆知的，不仅可以吃，而且还被用来做面膜，其含有丰富的蛋白质、维生素B2、C、E胡萝卜素等，还有丰富的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出体内毒素，所以要说吃什么排黑色素最强，黄瓜也是可以多吃一些的。

4、车厘子

车厘子也就是樱桃，具有丰富的铁质和胡萝卜素，能够活血化瘀、促进皮肤微循环，同样还含有丰富的维生素C能嫩白皮肤，抑制黑色素沉淀，就是价格相对来说要贵一些。

5、枸杞

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枸杞是非常好的养生食物，也可以帮助人体排出黑色素，起到美容养颜的功效，一般用来泡茶喝，也可以煮粥、煮汤的时候放一些，都能有效的改善身体。

6、葡萄

葡萄是夏季水果，含有丰富的维生素B3及多种矿物质，其含有的葡萄多酚更是强抗氧化剂，具有强大的防晒和晒后修复功能，能够防止黑色素沉淀，色斑产生，所以吃什么排黑色素最强，葡萄也是可以多吃的，有助于排出黑色素，深层滋润皮肤。

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