来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-07-25 17:27作者：LIU手机阅读>>
变瘦其实也是有预兆的，你的一些行为的改变，可能为你变瘦打好基础，5个征兆说明你正在变瘦，上厕所更加通畅了、不怎么吃零食了、睡得更早了、吃饭开始细嚼慢咽，以及饭后还会出去走一走，都是可喜的变化，有助于减肥。
1、上厕所更加通畅
由于长期高脂肪、高糖、低纤维素饮食，导致出现肥胖，这也会导致便秘，毕竟运动的少，吃的食物也都是低纤维素，不利于通便，而上厕所通畅了，得益于你的运动，和高膳食纤维食物的摄入，这其实也可能就是变瘦的前兆。顺便一提的是，长期保持不良排便习惯，会诱发便秘也会引起肥胖。
2、不怎么吃零食
在坚持一段时间后，发现自己吃得没有以前那么多，能够长时间的维持饱腹感，而且不会总是想要去想着吃零食，食欲被自己控制住了，那么是非常有助于自己的减肥的，减肥也很快会有成果的。
3、睡得更早了养生百科网 wWW.CnYsbk.com
好得作息，是有助于促进新陈代谢的，让人的精神状态更好，那么也不会总是懒洋洋的，不愿意动，是有动力去运动的，而这不仅有助于健康，还有助于瘦身，如果自己作息变得更加规律了，恭喜你，你离瘦身又进了一步。
4、细嚼慢咽
细嚼慢咽不会直接导致变胖，相反的，还有助于瘦身和减肥，因为它可以更好的帮助我们消化食物，我们的身体也能更快的有饱腹感，那么也会更少的去摄入高热量的食物。
5、饭后不一直坐着了
吃完饭后坐着的危害很多，会导致胃肠道蠕动速度减慢，导致胃部疾病的发生，也还会导致身体发胖，以及其他慢性疾病，因此饭后走一走，不仅有助于健康，也有助于瘦身，如果饭后不一直坐着了，你离瘦身又近了一些。
5个征兆说明你正在变瘦，想要变瘦，一定要养成健康的生活习惯，科学合理减肥，从一些习惯中慢慢去改变，而这也有助于大家减肥的，不过减肥更主要的就是要管住嘴，碳水食物要选择性的吃。
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