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坚持不吃晚饭三年感受,逐渐适应饥饿但免疫力下降爱生病(易反弹)

来源:养生百科网(www.cnysbk.com)时间:2023-06-25 15:42作者:LIU手机阅读>>

为了减肥,有人会开始不吃晚饭, 坚持不吃晚饭三年感受到底是怎么样的呢,或许存在个人差异,但是好处和坏处你一定要知道,经常不吃晚饭虽然能省出时间,去做自己想要做的事情,但是也会导致健康问题。

坚持不吃晚饭三年感受

1、初期阶段:很饿

在刚开始不吃晚饭的时候,是会觉得很难熬的,因为晚上没有吃饭,在第二天早上的时候,会想要吃很多的,还是比较考验自己的意志的,到第二天晚上不吃,还是觉得有些饿。

2、中期阶段:适应过来

随着自己逐渐不去吃晚饭,自己也慢慢适应过来了,从很饿,到开始觉得不吃也没有关系,不会特别的饿。

3、后期阶段:没有吃饭的欲望

到了后期的时候,自己对于晚饭是没有任何的欲望的,没有吃晚饭似乎也没有关系,好像是没有感觉的。

好处:

1、节省了很多时间

由于晚上没有去吃饭,因此也节省了做饭的时间,或者去挑选餐厅的时间,会有更多的时间用于自己想要去做的事情,这也是为不吃晚饭带给自己的好处。

2、体重减轻了

由于自己一天中,少吃了晚餐,因而摄入的热量也减少了,自己的体重也是出现了明显的变化,这也是不吃晚饭带来的一个好的变化。不过具体看情况,可能会导致代谢能力变差,也会造成肥胖反弹的,再吃晚餐的话,是很容易胖起来的。

坏处:

1、有过乏力的阶段

由于自己没有吃晚饭,因而也有过身体虚弱的状态,如果大家早餐午餐都吃得比较少的话,再不吃晚餐很可能导致身体虚弱,因为热量和能量的摄入是不足的,可能会精气神不好。

2、抵抗力下降

由于没有吃晚饭,自己的营养补充可能就跟不上,体力没有那么好,抵抗力也出现了下降,也会导致患有各种疾病,这其实是很多节食减肥的人都要面临的一个问题。

坚持不吃晚饭三年感受或许存在个人差异,不鼓励大家这么做,毕竟咱们都是吃一日三餐,从小到大都是这么过来的,贸然开始不吃晚饭,小心不利于健康,造成严重的后果,小心体质虚弱,对我们的肠胃也不好。养生百科网 wWw.cNYsbk.coM

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