来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-04-25 12:50作者：WRYI手机阅读>>
立冬后就算正式进入冬季了，冬季的天气是比较寒冷的，大家在饮食方面也要格外注意补充身体营养，特别是补充身体的热量来抵御冬季寒冷的天气，那么立冬养生吃什么食物对身体健康好呢，接下来小编就带大家一起来了解一下吧！
1、萝卜
萝卜是冬季比较常见的一种蔬菜，萝卜在冬季成熟，还有汪富的维生素和膳食纤维，有利于肠胃蠕动，加快消化，还可以使皮肤更加光滑，立冬是非常适合吃萝卜的。
2、大白菜
提到营养，大白菜必须要占一位，白菜有美容养颜，补充身体营养的作用，大白菜中含有十分丰富的维生素，而且还有非常丰富的水分，特别适合在天气干燥又寒冷的冬季食用。
3、冬枣养生百科网 WWw.cNYSbK.coM
冬枣中含有非常丰富的维生素C，维生素C可以提高人体免疫力，而且冬枣中含有丰富的糖分，可以补充身体的能量，还可以加快消化，是冬季非常适合食用的一种水果。
4、梨
梨子的品种很多，大部分梨的品种都在冬天成熟，冬天的梨糖分含量充足，而且有多种维生素，梨最有效的作用就是润肺止咳，而冬天天气寒冷多变，比较容易感冒，多吃梨也可以预防咳嗽等问题。
5、苹果
每天一苹果，医生远离我，这是一句人人都知道的话，苹果的营养成分很高，冬至以后苹果就大量上市，冬天的苹果糖分含量比其他季节更高，口感也更加爽脆香甜，所以冬至是非常适合吃苹果的。
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