来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-07-18 10:01作者：CQQ手机阅读>>
玉米是一种保健佳品，营养物质含量丰富，对人体健康非常长有益。玉米可以促进人体代谢，有减肥和美容养颜的功效。给大家介绍玉米的4个最佳搭配，味道好吃，还可以提升玉米的营养价值。玉米的四个搭配分别为牛奶、排骨、山药、沙拉。
1、牛奶
玉米中富含维生素和矿物质，牛奶可以促进骨骼的发育，滋润肌肤。玉米和牛才一起吃，能够为人体补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质等，还可以强健骨骼和牙齿。所以两者搭配食用营养价值更高，不过不能多食，容易消化不良。
2、排骨
排骨玉米汤是一道非常出名且极具特色的食物，玉米和排骨一起炖营养价值丰富，而且味道鲜美。但是排骨一定要挑选新鲜的，还要用嫩玉米，这样做出来的汤才会比较鲜甜。
3、山药
山药也是炖汤的常用食材，可以在玉米排骨汤中加入适量山药，不仅味道更加好喝，营养价值也更高。山药还是一种非常养胃的食材，一起炖汤喝能够发挥暖胃、养胃护胃的功效。
4、沙拉
大家可以把玉米和一些蔬菜放在一个盘子中，然后挤上沙拉酱一起做蔬菜沙拉。玉米本身就有一点甜味，而沙拉酱也是酸酸甜甜的味道，两者非常适合一起搭配食用。养生百科网 WWW.CNySBK.cOm
这些就是玉米的四种最佳搭配食物，玉米除了煮着吃或是做成烤玉米，还可以做成玉米烙，搭配沙拉酱没口感丰富而且味道鲜香。但是玉米中的淀粉含量非常高，所以也不建议大家过量食用玉米。
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