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5分钟缓解痛经小妙招，按摩腹部/太冲穴等穴位缓解

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-10-17 16:54作者：SiLove手机阅读>>

痛经很折磨人，除了多喝热水之外，其实也是有很多的方法帮助缓解的，大家是可以试试5分钟缓解痛经小妙招的，大家可以按摩腹部，也是可以对身体的穴位进行按摩帮助缓解的。

5分钟缓解痛经小妙招

1、按摩腹部

按摩腹部可以帮助促进经血的排出，缓解难受，大家是可以将自己的双手搓热，之后就可已轻轻的对腹部进行按揉，大家可以慢慢的按揉，最好是能够让自己的小腹有发热的感觉，大家是可以按个几分钟的，在腹部，大家也是可以用热水热敷的，帮助缓解痛经的。

2、按摩太冲穴

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对于痛经的情况，也是可以按摩自己脚上的太冲穴的位置的，如果是自己在家里的话，方便按摩的话，是可以按摩这个穴位帮助，缓解痛经的，可以疏肝行气，大家可以用自己左手的大拇指，对这个穴位进行按揉，大家用指腹就可以的，按揉到自己有酸胀感就可以，1分钟后就可以换个手指和穴位进行按揉。

3、按摩三阴交

5分钟缓解痛经的小妙招之一，就是按摩三阴交，在我们脚踝的位置，是有一个叫做三阴交的穴位的，按摩这个穴位也是有助于缓解痛经的，它可是缓解痛经的常用穴位，大家是可以用自己的大拇指对它进行按压的，压一下，然后放一下。

4、按摩子宫穴

这个子宫穴是在我们的腹部的位置，大家是可以看着图片找到它的位置的，它是在我们肚脐下面的位置，大家是可以对子宫穴进行点揉的，是可以帮助我们缓解痛经的症状的。

5、按摩足三里

穴位按摩，也是可以帮助缓解女性痛经难受的表现的，大家可以对足三里穴位的位置进行按摩，我们要让我们的膝盖弯曲，让腿直接踩着地，然后找到我们膝盖凹陷的地方，用除了大拇指以外的手指，直接包住膝盖凹陷下方的位置，找到小拇指的边界，那就是足三里的位置了。

女生在痛经的时候，是很难受的，痛经的时候，要注意不要吃生冷刺激的食物，注意保暖，而且注意在月经期间不是所有穴位都可以按摩的，大家可以在中医指导按摩。

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