来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-08-04 10:48作者：QHH手机阅读>>
当男性对自己的生殖器尺寸不满意的时候，都希望有合适的办法来帮助自己变大变粗一些，不少人健身的目的都是为了增大生殖器尺寸，它和人身体的其他部位一样，是可想以锻炼肌肉一样来锻炼增长的，一起看看21天增大3厘米锻炼方法。
1、冲洗生殖器
在洗澡的时候利用水压来冲洗丁丁，把喷头对准丁丁的前端和根部，翻开包皮露出龟头周围，这样利用较强的水压，对生殖器的穴位进行热水流按摩，可以支持勃起时的韧带和神经。
2、按压拉伸养生百科网 WwW.cNYsbK.CoM
早晨勃起时要小便前，用手指轻轻按压距离丁丁前的三分之一处，把丁丁往上压，丁丁会接近一种挺立的状态，然后用指尖贴在丁丁上，感觉它的反应，一边紧闭肛门，一边把丁丁往上推，重复做一分钟。
3、提肛运动怎么做才正确
提肛运动主要是肛门收缩，一提一松称之为提肛运动，但提肛运动怎么做才正确呢？对于比较懒的人也可以随时做，只需要往上收缩肛门坚持3秒，然后放松，一提一松反复做，一般每次提肛运动做50次左右，持续5-10分钟就可以了，如果有时间，可以配合一些动作，效果会更好......
4、按摩睾丸
把双手搓热，然后用右手握住两侧的睾丸，把右侧的睾丸放在手掌心，左侧的睾丸放在拇指、食指和中指上，然后温柔的揉动睾丸，先向右揉50次作用，在向左揉30次作用，会有点酸胀的感觉，但是不会疼的。
5、有氧运动
多做一些有氧运动，可以刺激身体的血液循环，增强呼吸功能，提高身体素质，血液循环正常了，流向丁丁的血液流量就会更大，丁丁也会更大。
病毒性软疣一般说的就是传染性软疣，它是可以在儿童和成人之间都是可以发病的，对于成人来说，是可以发生在私密部位的，因为它是可以通过房事传染的，大家是可以结合身体情况，对照病毒性软疣的症状图片看看，但是诊断...
2025-07-30 12:24阅读全文 >>
我么身上的穴位是不少的，在脸上也是有的，迎香穴就是我们脸上的一个穴位，大家可能不知道迎香穴位的具体位置，其实它是在哦我们鼻翼两侧旁边的，大家是可以跟着迎香穴位位置图，来找到它的位置的，这个穴位经常按摩，...
2025-06-01 12:24阅读全文 >>
唇部也是血管瘤的高发部位，这种良性肿瘤虽然婴幼儿多发，但是青年人、成年人都可以发病，如果发现和成人唇部血管瘤初期图片症状一致的，还是要注意，恶化可能性不大，但是长在脸上还可能增大，影响美观，还容易破裂出...
2025-06-05 11:48阅读全文 >>
血管瘤是一种良性肿瘤，只要没有疼痛增大的话，不需要特殊的治疗，但是如果长在脚背上，看脚背血管瘤的早期图片，这种容易经常受到摩擦，导致破裂，所以一旦发现的话，最好及时就医，手术治疗效果很好，避免影响到正常...
2025-06-15 12:48阅读全文 >>
甲母痣就是指甲中会出现一条黑线，有很小的几率会癌变成黑色素瘤，但是很容易被人们忽视，所以这里整理了恶性甲母痣早期图片，发现这些症状的尽早到医院做个检查，有问题可以早发现早治疗。 恶性甲母痣早期图片 这种颜...
2025-07-24 18:24阅读全文 >>
尖锐疣女性应该不陌生，是一种传染性很强的性病，大家在下体出现异常的时候都比较担心自己患上尖锐湿疣，可以对比女性各种尖锐疣图片来看，早期症状比较明显，长出米粒状丘疹，在短期内会增大，相互融合成菜花状、鸡冠...
2025-05-31 13:24阅读全文 >>
男人对自己尺寸不满意怎么办？这是很影响性生活质量的，很多人也会在网上找很多方法来改善，但都收效甚微，所以很想知道21天增大3厘米锻炼方法。想要增大，确实可以通过锻炼来达到满意效果，不过也需要坚持使用正确手法...
2025-05-24 09:00阅读全文 >>
现代审美便是以纤细高挑为美，这个世界对于矮个子的恶意是十分的大，比如矮个子坐公交的时候是往往够不到把手的，还有矮个子在挑选衣服上也是十分的困难，所以很多矮个子便想要长高，在这里我来教大家怎么睡前一招长高...
2025-05-13 11:27阅读全文 >>
肝癌21天打一针的盒子有什么用吗？这里指的是肝癌患者的免疫治疗，核心原理是通过激活或增强患者自身的免疫系统，以识别和攻击癌细胞，从而达到治疗癌症的目的。在肝癌的免疫...
2024-03-14 09:35阅读全文 >>
黑色素瘤是一种恶性黑色素瘤疾病，指的就是身体中出现黑色素细胞异常过度增殖的疾病。黑色素瘤在早期很容易被当做黑痣，不过仔细看的话会发现和正常的黑痣是有一定区别的。...
2023-10-30 11:01阅读全文 >>
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