来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2026-05-19 07:48作者：QHH手机阅读>>
很多女性朋友喜欢吃芒果，不仅味道甘甜，还能补充丰富的营养物质，但是大家要知道，女人吃芒果是有好处也有坏处的，女人吃芒果好处和坏处就是可以美容养颜、润肠通便、增强免疫，但是多吃可能会上火、过敏，重要的是会发胖，女性朋友一定要注意了。
好处：1、美容养颜
美容养颜是女性吃芒果的重要好处，芒果中含有丰富的维生素C和维生素A，这些抗氧化的成分可以清除女人体内的自由基，防止色素沉淀、皱纹、色斑的生成，适量食用芒果还可以美白、细嫩肌肤，非常适合女人食用，美容养颜的作用比较明显。
2、润肠通便
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芒果性凉，含有大量的水分，不仅乐意润滑肠道，还可以增加粪便中的含水量，预防大便干结导致便秘，有不错的润肠通便的功效，避免肠道内毒素的堆积，有便秘困扰的女性可以适量食用一些芒果。
3、增强免疫力
芒果有“热带水果之王”的称呼，其中富含维生素C，可以调节人们的体液免疫、增强吞噬细胞的能力，适量的食用能有效增强免疫力，增强抗病能力，有效预防多种疾病的发生。
坏处：1、宫寒痛经
芒果性寒、味甘，过量的食用会导致体内的寒气增加，本身就体质寒凉的女性，食用过多芒果之后可能会导致宫寒、痛经、腹泻，脾胃虚寒的人群过量食用会影响消化，同时导致身体不适。
2、上火
芒果中含有大量的糖类。食用太多会导致上火，症状表现为长痘痘、口腔溃疡、便秘等，女性朋友每天食用1-2个最佳，不要吃多。
3、发胖
芒果不仅糖分多，它的热量也很高，半公斤种的芒果相当于一碗米饭的热量，食用过多的话容易导致发胖，真多女性都是追求窈窕身材的，所以千万不要吃多了哦。
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