来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-19 12:54作者：ZLL手机阅读>>
人的肠胃是十分的脆弱，人们稍微不注意饮食便会造成腹泻等肠胃疾病，特别是在夏天天气炎热人们就喜欢吃一些冰凉的食物，所以肠胃成熟不了，既然我们拉肚子是因为饮食不注意引起的，那么便需要饮食来改善它，所以我们在拉肚子吃什么食物好呢？快来和我看看吧。
1、白粥
白粥的营养价值不高，但是很是养胃，人们腹泻的时候，也会感到饥饿，但是因为腹泻饮食如果不当的话，很有可能加重腹泻，所以在这种时候使用白粥是最好的选择，白粥属于流食不会加重肠胃的负担，也可以减缓饥饿，当然如果大家觉得白粥实在是没有味道的话，也可以在加入一些盐调味，当然不然加多一丝丝即可。
2、胡萝卜汤
胡萝卜对于止泻的效果是非常不错的，我们在拉肚子的时候一般都是不成型的大便，而胡萝卜可以有利于我们大便的成型，减缓腹泻的症状，但是如果我们直接食用胡萝卜的话也是会加重肠胃的负担，所以我们可以将胡萝卜熬成汤，用以减轻肠道的负担。
3、苹果养生百科网 wwW.cnYsbk.coM
大家看到苹果肯定很疑惑，苹果不是用以润肠通便治疗便秘的吗，怎么在拉肚子吃什么食物里面，其实苹果不仅可以治疗便秘，同时也可以止泻，在苹果中富含丰富的果胶和膳食纤维可以润肠通便，同时在苹果中还含有鞣酸有着收敛作用，可以止泻，我们想要苹果止泻的时候，便可以将苹果煮熟以后食用。
4、石榴
石榴这种水果，肉少籽多，味道甜美，我们在腹泻的时候食用它，不会给肠道带来太大的负担，而且在石榴中还含有多种人体所需的营养成分和有益物质，其中便含有鞣酸，我上面讲苹果中也讲到鞣酸可以止泻，那么在石榴中也含有鞣酸，石榴也是能够止泻的，对于拉肚子的人来说石榴也是可以食用的。
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