来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-04-19 10:40作者：WRYI手机阅读>>
减肥不是一件简单的事情，许多人在减肥期间都想通过节食来达到目的。但是节食是在太难受，饥饿的感觉很多人都承受不了，所以很多人就注意到了减肥期间吃什么最容易瘦。其实减肥并不需要节食，你只需要不吃高热量食物注意运动就可以了。下面小编就带大家认识一下一些低热量食物。
1、新鲜蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果中富含各种维生素，而且热量很低，再补充身体营养的同时又可以帮助身体吸收多余的脂肪。每天吃一定量的新鲜蔬菜水果对帮助减肥有很大的作用。
2、粗粮
粗粮不含添加剂，而且属于膳食纤维，而且饱腹感很强，减肥期间吃粗粮非常合适。粗粮包含的种类也有很多，超市就很容易买到，所以粗粮是很合适的减肥食品。
3、牛奶
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睡前一杯牛奶可以帮助睡眠，同时有助于消化。每天早上一杯牛奶和睡前一杯牛奶可以不出身体所需要的能量的同时增加身体循坏能力，帮助减肥。
4、蜂蜜
蜂蜜排毒养颜。蜂蜜的吃法有很多，可以当果酱或者泡水喝，不论是哪种吃法都合适。减肥的人偶尔喝喝蜂蜜水有利于肠胃蠕动。
5、多喝水
水是生命之源，不管什么时候多喝水对身体都没什么不好。多喝热水甚至能缓解身体的很多不适，而多喝水对于减肥也是有一定的帮助的。减肥期间不要吃高热量的食物，适合吃的低热量食物相信大家都知道了，减肥的小伙伴赶紧对照这份清单吃起来吧。
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