来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-04-19 11:00作者：WRYI手机阅读>>
随着生活质量的不断提高，人们的吃进嘴的东西也越来越多样，也越来越好。但是生活质量太高，吃的东西太多大鱼大肉，摄入的脂肪胆固醇过高就很容易导致肥胖，而且容易引起各种疾病。刮油的食物其实也有很多，接下来小编就教你十种刮油食物越吃越瘦，让你拥有健康又苗条的好身材。
1、海带
海带在海中生长富含丰富的矿物质，脂肪含量也非常的低。海带在超市也很容易买到，烹饪方法也有很多，非常适合减肥的人食用。
2、玉米
玉米也是低脂食物，玉米富含的维生素很多，味道清甜，对身体健康有帮助。而且玉米属于粗粮，能够促进排泄，刮油燃脂，帮助减肥瘦身。
3、韭菜
韭菜又被称为“洗肠草”，是刮油燃脂的一种绝佳食材。韭菜的烹饪方法丰富，韭菜味道也比较大，也可以作为调味料使用。
4、苹果
每天一苹果，医生远离我。苹果也是一种很常见的水果，苹果的营养价值很高，苹果味道清甜，也是一种很合适的刮油食物，减肥人群可以适当吃。
5、蘑菇
蘑菇的品种有很多，蘑菇有属于菌类，含有丰富的水分以及膳食纤维，而且蘑菇的热量很低，吃蘑菇不用担心长胖。蘑菇的饱腹感也很强，同时也是一种刮油燃脂的食物。养生百科网 WwW.CnySbK.CoM
6、豆制品
豆制品在我们的餐桌上就太常见了。豆制品可以刮油清肠，脂肪含量很低。豆制品的饱腹感也很强，也很适合减肥期间的人吃。
7、冬瓜
多吃冬瓜可以促进肠胃蠕动，而且多吃冬瓜可以让体内多余的糖类转化为脂肪，从而抑制肥胖。冬瓜热量也很低，适合减肥人群食用。
8、鸡蛋
鸡蛋的蛋白质含量比较丰富，减肥的人也可以多吃鸡蛋，但前提是煮的鸡蛋。鸡蛋的饱腹感很强，吃一个鸡蛋都不容易感到饿。
9、黄瓜
黄瓜口感清甜爽口，减肥的人经常会选择不吃主食，吃黄瓜来减肥。黄瓜是一种非常好得刮油清肠的食物，即可以生吃，也可以做成菜，味道都值得称赞。
10、大蒜
大蒜可以当做调味料也可以直接做成菜，比如糖蒜等吃法。蒜的热量也非常低，是一种刮油的食物。这十种让你越吃越瘦的食物相信大家知道了。减肥并不难，关键在于你能不能坚持。希望对你的健康生活有帮助。
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