来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-04-24 16:50作者：ZLL手机阅读>>
其俗话说的好：“一夏无病三分虚”，刚刚经历过夏季人体正是虚弱的时候，而中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向“养阴”，那么秋季应该怎么养生呢，在这里小编跟你给出了答案那就是吃，只有吃的好，吃的对才能把身体养护好，可是秋季吃什么养生呢？小编在这里也给各位找出了答案。
1、银耳
银耳的营养是相当的丰富，在银耳中含有丰富的蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质，能够起到增强人体免疫功能，扶正固本作用，在古代皇家贵族把银耳看做延年益寿的珍品，在秋季吃银耳可润肺，止咳化痰。
2、花生
花生还有多种维生素，能够抗老化，凝血止血，增强记忆，降低胆固醇，促进发育，预防肿瘤，《本草纲目》中记载：“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。
3、甘蔗
据科学表明甘蔗中有丰富的水分，和糖分，含有促进人体新陈代谢的各种维生素，甘蔗不但味甜，还能提供人体所需要的营养和热量，甘蔗还能助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解酒毒。
4、胡萝卜养生百科网 Www.cnySbk.Com
胡萝卜中的胡萝卜素是维生素A的主要来源，维生素A可以促进生长，防止细菌感染，以及具有保护表皮组织，保护呼吸道、消化道、泌尿系统等上皮细胞组织的功能与作用，而且还可以防止癌症。
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