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释迦果的功效与禁忌，释迦果补铁养血但易上火

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-04-22 08:00作者：WRYI手机阅读>>

释迦果是一种非常有名的热带水果，释迦果可以直接吃，味道新鲜甜美，因为长得非常像佛祖的头，所以释迦果又叫佛头果，未成熟的释迦果是绿色的，成熟以后的果实是黄色的。释迦果的营养成分非常高，那么释迦果的功效与禁忌你知道吗，接下来小编就带大家一起来了解一下释迦果的一些知识吧。

释迦果的功效与禁忌

功效

1、益智健脑

释迦果含有丰富的钙元素，钙元素是人体日常生活必需的营养物质，多吃可以补脑，非常适合处于发育中的小孩吃，对于小孩智力的提高有利，同时它也对老年人记忆衰退也有效果。

2、补铁养血

众所周知，富含铁元素的食物补铁养血的效果非常好，释迦果富含铁元素，非常适合缺铁的人食用，小孩老人及哺乳期的女性可以适当多吃。

3、减缓衰老

释迦果富含维生素C，维生素c可以有效的延缓肌肤衰老，对于美白肌肤也很有效果，同时维生素c还具有保护牙齿的效果，所以老人家可以适当的多吃一些释迦果。

4、降低血糖

释迦果具有降低血糖的功效，高血糖的人也可以适当的吃一些释迦果，司家国还可以用来治疗糖尿病，所以糖尿病患者也是可以吃一些释迦果的。

5、防癌抗癌

释迦果中含有一些物质可以有效地对抗多种癌细胞，所以吃释迦果可以预防癌症，同时释迦果还可以抑制真菌以及抗寄生虫的效果，对身体健康有好处。

禁忌

1、不要和高蛋白食物一起吃养生百科网 Www.cnysbk.CoM

释迦果含有一种物质可以与蛋白质反应产生一种不利消化的物质，而乳制品中一般都含有高蛋白，所以释迦果尽量不要和乳制品等高蛋白的食物一起吃，会不利于消化。

2、不要多吃

释迦果属于温性水果，体质热的人吃多了或很容易上火，引起流鼻血，嘴巴长泡等现象，所以为了身体健康，释迦果可以适量的吃，不要多吃。含有很高的油脂，肥胖的人不能食用。

3、减肥人群不要吃

释迦果的热量非常高，减肥人群注意不要吃，会不利于减肥的效果，肥胖的人也建议少吃，会加重肥胖的程度，不利于身体健康。

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