来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2026-02-28 16:24作者：QHH手机阅读>>
提肛运动是一项可以收缩肛门，有通便、防治痔疮、活血化瘀、改善YD松弛的好处，不管男女性锻炼都很好。那为什么有人问男性提肛运动害了多少人？原因是很多人不知道正确的提肛运动图解，导致错误的练习，运动量过，还有5类人不适合做提肛运动。
如果锻炼的方法错了，或者过度的精细提肛运动，会造成训练过度，影响正常的排尿功能。正常情况下一天2-3次的提肛运动即可，早中晚各20-50下，次数不要太频繁，否则时间长了会导致肛门的肌肉僵硬，造成肛门狭小、排便困难。
1、括约肌痉挛、肛裂患者，做提肛运动会加重症状。
2、肛周炎症性疾病患者，比如：肛窦炎、肛周脓肿。
3、有排便困难疾病的，像耻骨直肠肌肥厚、直肠前突等。
4、做完肛部手术后的患者，PPH手术后1个月内禁止提肛。
5、身体状况不佳的人，精神状态不好，疲劳、饥饿状态下的人。养生百科网 Www.CnYsBK.COM
本身对于“男性提肛运动害了多少人”这个问题来说是没有确切的回答的，提肛运动本身没有害处，并且对于适合的人来说还有非常多好处。像上面的错误练习以及运动量过大，还有不适合提肛运动的人来说，确实会对身体带来不好影响，大家最好是严格的按照下列操作方法来做。
1、胸膝卧位法
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