家庭必备：孩子积食推拿手法图解教程

儿童积食是常见问题，会出现食欲不振、腹胀、口臭等症状。缓解儿童积食可采用补脾经、清胃经、揉板门、摩腹、捏脊等推拿手法，这些手法简单实用，能有效改善积食状况。

1、补脾经：脾经位于拇指桡侧缘，从指尖至指根成一直线。操作时，将儿童拇指屈曲，沿着拇指桡侧缘从指尖向指根方向直推为补，称为补脾经。补脾经能健脾胃、补气血，对于儿童因脾胃虚弱引起的积食有很好的调理作用。一般推拿100 - 300次。

2、清胃经：胃经在大鱼际桡侧，自拇指根至掌根成一直线。向指根方向直推为清，称清胃经。清胃经可清中焦湿热，和胃降逆，泻胃火、除烦止渴。当儿童出现口臭、腹胀、便秘等积食化热的症状时，清胃经能起到清热泻火的功效，通常推拿100 - 200次。

3、揉板门：板门穴位于手掌大鱼际平面。用拇指指端按揉此穴，称为揉板门。揉板门能健脾和胃、消食化滞，对于食欲不振、呕吐、腹泻等积食相关症状有缓解作用。按揉时力度适中，频率均匀，一般揉100 - 300次。

4、摩腹：用手掌掌面或食指、中指、无名指指面附着于儿童腹部，以脐为中心，做环形有节律的抚摸，称为摩腹。摩腹可促进胃肠蠕动，理气消食，增强脾胃功能。摩腹时动作要轻柔，频率每分钟约60 - 100次，每次摩腹时间约5 - 10分钟。

5、捏脊：捏脊是从尾骨端一直捏到颈部大椎穴。操作时，双手拇指与食指合作，将皮肤捏起，同时向上提捏，边提捏边向前推进。捏脊能调理脾胃、疏通经络、促进气血运行，增强儿童体质。一般捏3 - 5遍，每捏三下将脊背提一下，称为“捏三提一法”。养生百科网 www.cNySbK.coM

6、揉中脘：中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。用指端或掌根按揉此穴，称为揉中脘。揉中脘能和胃健脾、降逆利水，对于儿童积食引起的胃脘胀满、呕吐等症状有改善作用。按揉次数为100 - 300次。

7、按揉足三里：足三里位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处。用拇指端按揉此穴，称为按揉足三里。按揉足三里能健脾和胃、调中理气、导滞通络。经常按揉足三里对儿童消化系统的健康非常有益，每次按揉100 - 200次。

儿童积食会给孩子带来身体上的不适，影响孩子的健康成长。上述介绍的推拿手法，如补脾经、清胃经、揉板门、摩腹、捏脊等，是家庭中缓解儿童积食的有效方法。家长可以学习并掌握这些手法，在孩子出现积食症状时及时进行推拿调理。但如果孩子积食症状严重或持续不缓解，应及时带孩子到正规医院就诊，以免延误病情。