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三阴焦位置图和作用，点按小腿内侧内踝尖上三寸有4大功效

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-30 13:48作者：QHH手机阅读>>

我们人体有很多穴位，它们都有各自的作用，今天要讲的就是三阴焦位置图和作用，它处于我们小腿内侧，脚踝尖的上三寸，经常按摩这个穴位有健脾益血、调肝补肾、改善月经不调、保养子宫、排毒养肤、增强男性性功能。

三阴焦位置图

三阴焦穴在我们的小腿内侧内踝尖上三寸，我们先找到内侧的脚踝，有一个突出来的骨头尖，就是内踝尖，然后把除大拇指之外的四个手指并拢，四个手指的指横纹的宽度，就是三寸，按压一下有一块骨头就是胫骨，胫骨后缘靠近骨边的凹陷处就是三阴焦。

三阴焦的按摩方法

在我们下肢的穴位，肌肉较为丰厚，所以更适合用点揉法，坐在椅子上，坐姿端正，屈膝成直角，把两手拇指立起来，放在穴位的表面，先用力的点下去，揉一分钟停下来，间隔一下，再揉一分钟，然后再揉，坚持时间长一些，可以有持续的刺激作用。

按摩三阴焦的作用

1、保养子宫和卵巢养生百科网 WwW.cnYsBk.coM

每天晚上5点到7点的时候，用力按揉每条腿的三阴焦穴各15分钟左右，能很好的保养子宫和卵巢。促进气血畅通，对于女性来说好好处非常多，不仅面色会更加红润，白里透红，皮肤也会更加紧致，睡眠质量都能有所提高。

2、改善月经不调

很多女性月经不调，都与气血不足有关系，一旦月经不调了，还容易长斑、长痘、长皱纹，每天晚上9点坚持按摩三阴焦，按揉一个月后可以明显看到效果。

3、排毒养肤

体内的湿气、毒素堆积过多，可能会引发皮肤过敏、湿疹、皮炎等症状，经常按揉或者艾灸三阴焦可以帮助我们排出体内的毒素，使皮肤短时间内恢复健康。

4、增强男性性功能

三阴焦穴还有治疗阳痿、遗精、丁丁痛、小便不利、睾丸缩腹等作用，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。经常用手指按摩三阴焦可以增强男性的性功能。三阴焦位置图和作用大脚都知道，经常按摩可以改善多种妇科问题。

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