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sas焦虑症自测表免费测试，50分以下是正常/69分以上重度焦虑

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-29 17:36作者：QHH手机阅读>>

焦虑症是现在很常见的心理疾病，如果感觉自己常常陷入恐慌、紧张、忧虑的负面情绪中，睡不好吃不好，每天都在否定自己，感觉身体疲惫，经常头疼的时候，要考虑是否是有点焦虑了。下面整理了sas焦虑症自测表免费测试，帮助大家做一个初步预判。

注意：以下仅作为参考，可帮助做一个初步预判但不能用来作为确诊焦虑症。

sas焦虑症自测表免费测试

选项：根据每个题目选择下列选项，将分数累计。

A、没有或极少时间 （1分）

B、少部分时间 （2分）

C、相当多时间 （3分）

D、绝大部分或全部时间 （4分）

注意：5、9、13、17、19题是反向计分题，上面的计分是按照4分、3分、2分、1分来计分。

题目：

1、我觉得比平常容易紧张和着急。

2、我无缘无故地感到害怕。

3、我容易心里烦乱或觉得惊慌。

4、我觉得我可能将要发疯。

5、我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸。

6、我手脚发抖打颤。

7、我因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼。

8、我感觉容易衰弱和疲乏。

9、我觉得心平气和，并且容易安静地坐着。

10、我觉得心跳得很快。

11、我因为一阵阵头晕而苦恼。养生百科网 wWw.CNYsBK.coM

12、我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的。

13、我吸气呼气都感到很容易。

14、我手脚麻木和刺痛。

15、我因为胃痛和消化不良而苦恼。

16、我常常要小便。

17、我的手常常是干燥温暖的。

18、我脸红发热。

19、我容易入睡并且一夜睡得很好。

20、我作恶梦。

分数分析：

标准分50分以下：正常

说明你的心理状态良好，继续保持。

标准分50-59分：轻度焦虑

有点轻度焦虑的倾向，想想自己是不是小动作有点多，姿态僵硬不正常的情况。

标准分60-69分：中度焦虑

经常感觉莫名其妙的恐慌、紧张、不安，总感觉有危险来了，整天惶恐不安，对任何事情都提不起兴趣。

标准分69分以上：重度焦虑

或许一个很小的刺激，都能让你暴跳如雷，情绪异常敏感。

焦虑症其实很简单治愈

2、学会放松和放弃

焦虑很大程度是来源于压力，除了外界的压力，更多的时候是焦虑症患者自己给自己是施加的，生活中当发现自己出现焦虑的时候，一定要学会放松，适当的放弃一些东西，不要太过于执着。焦虑症其实很简单治愈，排除掉自己的焦虑源，适当的休息...... 

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