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一分钟降血压妙招，经常按揉人体3个降压点(附穴位图解及按摩法)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-11 08:36作者：QHH手机阅读>>

高血压是非常普遍的一种慢性疾病，一旦确诊，每天都需要吃药来稳定血压，如果血压忽高忽低是非常危险的，下面给大家介绍一分钟降血压妙招，人体自带的有3个降压点，经常按一按的话，血压会稳定很多，也不费时间，操作非常简单。

人体3个降压点图解

1、百会穴

百会穴就在头顶正中央，也就是两个耳朵直上连线的中点。按揉这个穴位有醒神开窍，减轻高血压带来的头昏、头疼的症状，调节微血管的收缩功能，从而达到降压作用。

百会穴主治：高血压、低血压、痔疮、失眠、焦躁、头痛等。

按摩方法：用指腹垂直按揉，以穴位为中心，有节奏的按揉周围2cm的范围，按摩的时候指腹要紧贴穴位处的皮肤不要移动，力度由轻到重，感觉到局部酸胀，皮肤微红最佳，每次6分钟，早晚各按1次。

2、涌泉穴养生百科网 WWw.cNYsBK.CoM

涌泉在足前部凹陷处第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处，看图。很多人都是因为肝肾阴虚导致的血液运行过速，因此血压升高，长按涌泉穴，对于胸痛、心悸、失眠、高血压、心痛等心血管系统疾病都有缓解作用。

涌泉穴主治：小便不利、气喘、头痛、头晕、目眩、中暑、提高性功能等，

按摩方法：用一侧的手轻握住另一侧的脚，四指放在脚背，用大拇指的指腹从下往上推按穴位，点按的痛感自己能承受的范围内即可。左右脚心每日早晚各推按3-5分钟，一天可以按3次。

3、劳宫穴

如图，握拳屈指的时候，中指指尖所在的位置就是劳宫穴。是手厥阴心包经上的一处重要穴位，经常按有清心火、安心神的作用，对急性发作的高血压有很好的疗效。每天没事的时候按可以控制血压。

劳宫穴主治：心火内盛、疗昏迷、晕厥、中暑、呕吐、心痛、癫狂、高血压。

按摩方法：用拇指轻轻按压手掌心，每天按3次，两手交替按5-10分钟，呼气的时候按压效果会更好。

高血压七种食物千万不能碰

1、皮蛋

皮蛋属于我国特产，因为它独特的味道而闻名世界，食用皮蛋可以帮助人体促进消化，清爽解暑、补充营养，但是在皮蛋中的钠含量比鸭蛋高很多，皮蛋是经过腌制而成的料泥中加入的食盐和碱均含有钠......

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