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禁欲100天对肾的效果，降低精子质量小心X功能障碍

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-27 13:12作者：QHH手机阅读>>

对于男性来说，如果肾出了问题，那么不仅精力、体力会下降，还会影响性功能，一旦出现肾虚的情况那可不好补回来，因此很多人选择禁欲的方式来提高肾功能。禁欲100天对肾的效果如何？对肾精是有一定的好处的，但一定要把握好度，不要禁欲太长时间。

禁欲100天对肾的效果

网友1：我禁欲已经229天了，身体变化很大，然后一百天左右没有遗精过了，继续禁欲下去会不会阳痿？

网友2：我两年没有撸过一次，戒了手淫3个月就没掉头发了，可以说戒掉以后整个人都变了，从五官到身体气色，从气质到形体整个人都感觉不一样了，每天有了激情和热情。最后总结一下我是怎么戒掉的，千万不能看色片，一定要控制。

可以看到上面两位网友都禁欲较长时间了，禁欲100天确实可以很好的恢复肾气，对于以前有过度手淫、性生活导致的肾气不足、精气亏损有一定的恢复作用。但肾虚不仅仅是禁欲就能解决的问题，必要情况下配合药物、锻炼、饮食来从根本改善。

不建议禁欲太长时间

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有节制的禁欲是有好处的，但太长时间的禁欲反而对身体不好，如果超过100天以上，可能出现遗精的现象，长期压抑性欲，会让人心理压力大，产生“性紧张”：烦躁不安、失眠多梦、注意力不集中、情绪不佳等影响，严重的会有性功能衰退的情况。

所以什么事情都有一个度，比如在夫妻准备怀孕之前，很多人会想着禁欲一段时间，精子的质量会更好。但这反而不对。较长时间的禁欲会导致精子质量逐渐变坏，尤其是在禁欲低6天的时候，精子的质量、数量是最低的，畸形精子的比例也会增高。

因此如果夫妻想要受孕，不用可以的禁欲，保持好心情，不要过度紧张才是最重要的。

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