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怎么判断自己是低血糖，2招教你判断(症状和贫血类似苍白手抖)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-08 18:48作者：SiLove手机阅读>>

低血糖是可以出现一些表现的，怎么判断自己是低血糖呢，2招教你判断，一是通过血糖值，二是通过症状，低血糖是可以出现症状的，那么就要注意和贫血表现想鉴别，且糖尿病患者和健康成人低血糖标准不同。

怎么判断自己是低血糖

1、血糖诊断

大家是可以看看上面的表格，不同人群对应的低血糖值，对于健康成年人， 也就是不是糖尿病患者，那么出现低血糖的话，空腹血糖的浓度小于等于2.8mmol/L就可以诊断为低血糖，但是在补充糖分后低血糖症状可以缓解，如果是糖尿病患者的话，血糖值要小于等于3.9mmol/L，就可以诊断低血糖，对于空腹血糖降低不明显，并不是处于发作期的人，可能就需要进行多次检测，在必要时候可采取48到72小时禁食试验。

2、注意症状

低血糖是可以出现一些症状的，除了血糖值之外，也可以有低血糖症状，自己是否有面色苍白的情况，是否有手抖、心悸以及饥饿感出汗等，出现了这些症状的时候，就要注意及时进食，情况严重出现低迷就要立即送往医院进行治疗。

如果是糖尿病患者发生低血糖的话，就要结合糖尿病病史以及降糖药物情况以及发作症状进行诊断。

需要注意的是，出现的症状中其实也是可以发现会和贫血类似的，也可以出现头晕、苍白、心悸无力等，但是苍白显著而且症状是持续的，贫血是多发生与育龄期女性以及老年人。

怎么判断自己是低血糖，低血糖是有症状表现的，出现不适的话，就要注意即使进食，低血糖的人吃什么东西最好，大家也是可以去了解，柯滢在身边准备一些这样的食物。

低血糖的人吃什么东西最好

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多吃苹果等高纤维的食物。多吃高纤维的食物能够让血糖更加稳定，苹果中含有的纤维素、糖分可以防止血糖出现迅速下降的情况，每天吃1-2两个苹果，是低血糖人群最好的水果。还有芹菜、白菜.....

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