来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-08-19 07:48作者：SiLove手机阅读>>
脚崴了肿了怎么消肿，大家在脚崴了后，是有必要在刚受伤的时候，进行及时的冷敷和热敷处理的，同时也是要注意制动，可借助支具或者石膏，制动患肢抬高，不知道怎么处理让医生处理，以免延误病情，可在医生指导下借助药物。
1、冷敷
脚崴了肿了怎么消肿，面对脚崴后的情况，在急性期的时候，就要注意制动，且要注意在局部冷敷的，用冷敷的方式，是有助于局部血管收缩的，有助于组织液渗出的减少，有助于缓解疼痛的情况，这是在脚崴伤48小时内应该进行的。
2、热敷
冷敷还是热敷好，在脚崴伤后，这两种方式都是需要的，只不过应用的时间是不同的，在脚崴伤后的48小时之后，是可以逐渐地进行热敷的，是有助于促进血液及积血渗液的逐渐减少和消除的。
3、制动
也要脚部进行适当的制动，可以用使用弹力绷带，或者是支具，或者是石膏，可以用上网买的支具进行制动，也可以用石膏制动，以免关节活动加重肿胀的情况。大家可以去医院，存在骨折就用石膏，没有骨折，只是单纯软组织损伤，可佩戴护踝。
4、休息时抬高患肢
出现了足部扭伤肿胀的情况，可卧床休息，且可以垫高患肢，大家在休息的时候，可以将脚部抬高，将其抬到比心脏高的水平上，是有助于促进下肢的静脉的回流的，对于减轻踝关节的肿胀有一定的益处。养生百科网 wWw.cNySbk.Com
脚崴了肿了怎么消肿，大家如果不知道是冷敷好还是热敷好，其实这要根据时间决定的，48小时内冷敷，48小时候再进行热敷，不过在脚崴伤以后，如果疼痛以及肿胀的情况严重，就要立即就诊的，大家不知道怎么处理，最好是让医生处理，对症处理，以免延误病情。
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