来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-20 15:16作者：ZLL手机阅读>>
维生素d对于人体来说能够有效的预防佝偻病，是人体促进促进皮肤细胞生长，调节免疫力的重要元素，而我们如果想要补充维生素b的话，要从食物中获取养分，下面我便来为大家介绍一下4种富含维生素d的食物，帮助大家补充维生素b。
1、沙丁鱼
沙丁鱼蕴含非常丰富的维生素b，当然我们不会制作沙丁鱼所以我们可以选择够买沙丁鱼罐头，沙丁鱼可以有效的预防心脏病、促进发育，其中沙丁鱼不仅蕴含丰富的维生素b，它还含有丰富的钙，可以防止因缺钙引起的骨质疏松。
2、三文鱼
三文鱼是一种受欢迎的脂肪鱼，也是维生素D的重要来源，三文鱼含有对人体各种生理功能起重要作用的矿物质和微量元素，可以有效预防心脑血管疾病，对人体的脑组织健康具有积极的作用。
3、鱼肝油
鱼肝油也蕴含非常多的维生素b，且鱼肝油也是一种很受欢迎的补品，有些人受不了鱼的腥味，不爱吃鱼那么鱼肝油便是个不错的选择，鱼肝油是一个很好的维生素D来源，同时它的维生素A也是非常的丰富，所以大家想要补充维生素的小伙伴可以食用。养生百科网 WwW.CNYSbK.Com
4、蛋黄
如果对于实在是不敢兴趣的小伙伴们，便可以尝试食用蛋类，在鸡蛋中维生素和矿物质的大部分是蛋黄的，蛋黄可以保护人体的视力，它能够是对于女性的经痛问题也有着很好的帮助。
要说这维生素a那可是人体必不可缺的元素之一，维生素a帮助人体维持正常的新陈代谢，保护人体的视力，比如我们出现的夜盲症便是因为维生素a的缺失而导致的，而我们人体想要补偿维生素a那必须从食物上来，所以含维生素a的食...
2025-05-20 14:48阅读全文 >>
想必养生的人使对于维生素肯定都很熟悉，我们人体的正常生理活动都是由维生素组成的，其中维生素a帮助人体促进生长，对于视力有着很好的保护，而且维生素a可以有效的阻止癌前期病变，所以人们便开始注重维生素a的补充，...
2025-05-20 14:00阅读全文 >>
维生素可以帮助人体抗氧化，治疗坏血病，预防各种癌症等，但是很多人在日常生活着中的维生素c摄入严重不足，导致出现各种疾病，所以这个时候维生素c钙片诞生了，它可以帮人体充分的补充维生素c，可以是物极必反，如果食...
2025-05-20 13:32阅读全文 >>
维生素e乳膏的成分主要就是维生素e，作为人体所必须的一种维生素，维生素e乳膏的作用及功效也是非常多的，但毕竟属于乳膏，属于外敷的一种护肤品，但对于肌肤的改善还是很明显的，不过也不能擦太多，否则也会造成皮肤过...
2025-05-19 12:18阅读全文 >>
俗话说得好，一白遮百丑。拥有白净的肌肤能够让人更加舒服，所以脸上长斑确实是不好看的，那么维生素e的作用和功效可以祛斑吗？可以肯定的告诉你，维生素e确实有祛斑的效果，但并不局限于内服，更重要的是外敷，能够直接...
2025-05-19 11:27阅读全文 >>
维生素作为人体必须的六大营养物质之一，家庭成员是比较庞大的，而维生素b6作为其中一种，又称吡哆素，它有多种辅酶的作用，参与了很多物质的代谢，尤其是氨基酸的代谢，所以维生素b6的作用及功能也非常强大，可以针对性...
2025-05-19 10:54阅读全文 >>
维生素家族的成员非常多，其中最出名的就是这个维生素c，也是几乎所有果蔬都中含有的一种营养元素，不过维生素c的作用和功效确实非常丰富，其中最主要的就是增强抵抗力，而对于女性朋友来说还是很好的美容养颜元素，这都...
2025-05-19 10:00阅读全文 >>
爱美是女人的天性，对于保养皮肤，不仅可以通过使用一些面膜护肤品，还会吃一些养颜抗衰老的保健品，像维生素之类的，大家应该都有听说过用维生素e胶囊涂脸可以淡斑，那么女人吃维生素e功效有哪些呢？适当的补充维e可是...
2025-05-18 10:54阅读全文 >>
维生素b1大家在生活中可能听说的比较少，它是维生素中的一种，是维持神经、心脏和消化系统机能正常运行的重要物质。它可以促进我们的肠胃蠕动，有助于消化，有缓解疲劳改善精神状况的作用等等，一起来详细看看维生素b1的...
2025-05-18 09:45阅读全文 >>
大家都知道维生素是我们身体中不可缺少的一种元素，尤其是维生素C，平日里大家补充维生素c的方式主要是通过饮食，那么吃维生素c有什么好处？我们都知道可以增强抵抗力，所以小孩子多吃水果蔬菜有好处，那么还有哪些好处...
2025-05-18 08:54阅读全文 >>
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