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每天吃一片维生素c好吗，非常好且一片不足以过量(含维生素c的水果)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-20 13:32作者：ZLL手机阅读>>

维生素可以帮助人体抗氧化，治疗坏血病，预防各种癌症等，但是很多人在日常生活着中的维生素c摄入严重不足，导致出现各种疾病，所以这个时候维生素c钙片诞生了，它可以帮人体充分的补充维生素c，可以是物极必反，如果食用过量也会导致身体不适，那么人们如果每天吃一片维生素c好吗？

可以每天吃一片维生素c

关于每天吃一片维生素c好吗？这个问题肯定是好的，维生素c可以有效的提高人体的免疫力，帮助人体对抗衰老，治疗坏血病，是人体必需的营养成分，但是因为人们无法只依赖水果获得维生素c所以就有了维生素c片，食用维生素c片对于人体是非常有好处的，当然我们不能食用过量，不然也会产生不良的反应，但是一天一片的话也不算是过量食用，所以大家可以放心的食用。

含维生素c的水果

虽然说我们可以依靠维生素c片来补充身体所需要的维生素c但是我们也不能只依靠钙片，还是需要从天然的水果中来获取的下面我便为大家推荐几个含维生素c高的天然水果。

1、猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果，同时它还有个称号叫做“维生素c之王”便可见它所含有的维生素c之丰富，猕猴桃的质地柔软，口感酸甜，而且猕猴桃的原产地为中国，它除了含有丰富的维生素c以外还含有维生素A、维生素E以纤维素等，可以说是老少皆宜。

2、草莓

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除了猕猴桃草莓的维生素c含量也是非常的高的，草莓的原产地是南美，但是现在在中国的种植范围也是非常的广，草莓被誉为是“水果皇后”，它除了含有非常丰富的维生素c外还含有、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素b等多种营养物质，可以起到保护视力，美容养颜，助消化、防便秘等功效。

3、柠檬

柠檬的维生素c含量也是非常高的，虽然柠檬的味道非常的酸，这是因为它还含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”，柠檬被称之为"坏血病"的克星，对人体十分有益，其中它丰富的维生素c维持人体各种组织和细胞间质的生成保持人体的正常生理机能。

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