来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-12-15 17:35作者：LIU手机阅读>>
在办公室的时候，大多数人是长期坐在办公桌前，身体也难免感到不适或者疲劳，而办公室桌子做运动好不好，有4大好处，就能改善疲劳，甚至能塑形美体，还能提高工作效率，好处很多。
1、缓解疲劳
久坐的时候，我们的腰部、脖子以及手部都会感觉到疲劳，此时做一些运动，可以让身体的这些部位从固定的姿势中解放出来，还能得到一定的放松，运动能促进血液循环，改善一些不适，而姿势的改善，也有助于我们保持好的状态，投入工作。
2、减少疾病风险
久坐、频繁打字在桌前等，都可能引发一些健康风险，当心劲椎病、静脉曲张、腱鞘炎等，对我们的眼部也非常不利，而办公室桌子做运动好不好，它就能改善和纠正我们这一行为，还能减少疾病发生的风险，尽可能的避免负面影响的发生。
3、塑形美体
运动的时候，能增强肌肉力量，也能达到塑形的作用，很多人在工作的时候，过于专心的同时也会翘二郎腿，而这对形态也会有所影响，而运动的好处，就可以减少这些行为的发生，还能锻炼身体的肌肉和柔韧性。
4、提高工作效率
在办公室桌子做运动，不仅能对自己的健康有好处，而且也能极大的提高自己的工作效率，让自己的大脑得到了短暂的放松，注意力和专注力也会被提高，偶尔做下运动，并不会浪费自己的时间。
办公室桌子做运动好不好，是有好处的，在工作的时候，可以偶尔进行一些运动，就比如下面的一些运动，而在平时休息，也就是周末的时候，也要动一动，去锻炼我们的身体，增强身体素质。养生百科网 wWW.CNysbK.CoM
大家只需要坐在椅子上就可以做，非常的简单， 大家将手向上伸直，就像伸懒腰一样，接着大家用自己的右手抓住自己左手的手腕，让自己的左侧身体向右弯曲眼神.....【查看详情】
对肺有好处的运动有哪些项目，就有跑步、散步、太极拳，骑自行车，游泳、爬山，这些都能增强肺部功能，增强身体的免疫力，还能缓解压力，其中肺结节最怕慢跑、太极、散步，对...
2023-11-29 09:55阅读全文 >>
随着生活节奏加快，很多人每天遇到的压力越来越大，经常会出现心情压抑，难以宣泄的情况。 如果大家心情不好心里堵得慌难受压抑怎么办，建议大家户外运动、注意休息、找朋友谈...
2023-11-13 15:07阅读全文 >>
减肥一直都是很多人遇到的难题，长肉简单，但是想要减下去是非常难的。肥胖往往还会影响到一个人的身材，危害健康，所以不少朋友都想要减肥 。怎样有效健康的减肥，多喝水、控...
2023-11-10 14:14阅读全文 >>
无论是平时体质比较好还是体质差的朋友，经常都会出现的症状就是便秘。 如果是症状比较轻的患者，学会四个动作轻松排便，按摩肚脐、蹬腿运动、体转运动、仰卧起坐。 但是大家...
2023-11-09 15:44阅读全文 >>
大家都知道，运动其实是最为有效，也是最健康科学的减肥方式，但是大家可能不清楚哪一种运动是最有效的。给大家介绍 4个公认的高燃脂运动，跳绳、游泳、单车、长跑，这几种运...
2023-11-06 11:14阅读全文 >>
近视存在真近视和假性近视，假性近视虽然视物模糊不清，但是可以恢复到正常状态，而高血压也有假性高血压的存在，这种高血压是短暂升高的，注意四种人是假性高血压，刚吃饱的...
2023-10-26 10:11阅读全文 >>
我们平时在减肥的时候，经常会用到生命在于运动来激励自己，但是有的朋友并不清楚生命在于运动是谁说的。这句话是法国思想家伏尔泰说的，原名也叫弗朗索瓦-马利阿鲁埃。由此可...
2023-10-26 08:54阅读全文 >>
BMI指的是很提质量指数，也是我们常用来衡量身体肥胖的指数，计算方式是体重(千克)除以身高(米)的平方所得到的数值。BMI可以帮助大家更好的了解自己的身体状况。 成年女性和成年...
2023-10-24 09:38阅读全文 >>
腰间盘突出是一种很常见的脊柱疾病，主要表现为腰疼、坐骨神经痛以及马尾综合征，发病率最高的人群是20-50岁的男性朋友。要注意 腰椎间盘突出十大禁忌，久坐、剧烈运动、肥胖、...
2023-10-10 09:50阅读全文 >>
随着信息时代的到来，我们每天都面临着大量信息和子时，而且这些信息大部分都是碎片化的。长期接触这些碎片化的信息会导致我们记忆力变差， 分享提高记忆力的6种方法，创造联...
2023-09-28 15:11阅读全文 >>
健康保健排行
