来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-10-26 08:54作者：CQQ手机阅读>>
我们平时在减肥的时候，经常会用到生命在于运动来激励自己，但是有的朋友并不清楚生命在于运动是谁说的。这句话是法国思想家伏尔泰说的，原名也叫弗朗索瓦-马利·阿鲁埃。由此可见运动对于我们的生命和金康来说，是非常重要的。
1、生命在于运动是一句非常经典的名言，这句话最早是由法国思想家伏尔泰提出来的，伏尔泰原名又叫弗朗索瓦-马利·阿鲁埃。这句话最开始的意思是说人类的运动对社会的贡献，后来流传开以后就变成鼓励大家锻炼，运动有利健康。
2、运动对我们的身体的确有很大的益处，运动可以促进身体代谢和血液循环，长期运动可以帮助我们提高身体免疫力和身体素质。此外坚持运动也可以增强我们的心肺功能，改善心理状态，还能抑制焦虑和抑郁情绪，缓解我们来自生活和工作的压力。
3、但是不管大家进行什么样的运动，都要适当，掌握正确的运动方法，才可以提升健康水平，过度运动只会适得其反。年轻人比较喜欢有氧运动没比如跑步、游泳、健身等，这种高轻度运动一周最好不要超过四次，一次不要超过一小时。老年朋友可以选择瑜伽、太极和散步等。养生百科网 wWW.cNysbk.COm
运动是大家保持健康、提升免疫力和抗病能力的一种最简单有效的方式。希望大家都可以找到适合自己的运动方式，长期不运动身体素质会变差，体重也会逐渐上升。
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