来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-07-04 10:21作者：CQQ手机阅读>>
红枣是我们常见的食材，主要作用是补血益气，安神近期，健脾养胃，可以用于煲汤，泡水喝，直接吃，都有不错的养生效果。最近有一天吃10个干红枣致命的说法，不过红枣没有毒，过量食用不会致命，但是对身体有一定的副作用。所以要注意不能多吃，避免给身体造成负担。
适量食用红枣对身体是有益的，正常人一天可以适量食用3-5个，能够帮助人体补血、安神、养胃。但是不能过量，一天吃10个红枣，会对身体造成负担，不利于身体健康。除此以外，红枣没有任何毒素，吃多了是不会致命的，大家不用过于担心。出现不适症状只需要停止使用就可以，严重的话要及时就医。
过量食用红枣的危害
1、肠胃不适。过量食用红枣会给肠胃带来负担，红枣的皮晾干后很坚硬，会划伤胃壁，导致腹泻腹胀。养生百科网 www.cNYSBK.com
2、血糖升高。红枣中含有大量糖分，过量摄入会引起短时间内血糖升高，长期如此可能会造成糖尿病。
3、增加肾脏负担。过量摄入后，红枣中的糖、钙铁等成分大量堆积，会造成肾脏代谢负担。
4、上火。红枣属于温性的补品，大量食用会引起上火，导致便秘、口腔溃疡等症状。
糖尿病人、燥热体质以及消化不好的人都不适合食用红枣。正常人每天可以适量食用红枣，但是这三种特殊人群尽量不要吃红枣。红枣的性质并不适合这三种人群服用，会加重大家本身的病情，有损身体健康。
红枣适量食用是可以的，尤其是女性朋友，在经期过后可以适量食用红枣补血，能够有效避免贫血。但是不建议大家经期食用红枣，容易导致月经量增多，加重贫血的症状。
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