补气血健脾胃的中药方 脾胃虚寒如何调理？

补气血健脾胃的中药方 脾胃虚寒如何调理？现在很多人的身体越来越不如从前，很多人都有湿气过重的现象，当身体出现湿气过重时会容易侵犯脾胃，进而能引起脾胃的失调，严重会增加对心脏、肺部肾脏等带来伤害，所以在生活中一定要做好调理，及时地去除身体中的湿气，调理好脾胃，让身体更好的吸收营养物质。

补气血健脾胃的中药方 脾胃虚寒如何调理？

1、山药

山药大小超市都能买到，其中山药的营养价值很高，而且山药能起到健脾祛湿的效果，养胃的一道好食材，可以适量食用山药粥，是可以补气血和健脾胃的。脾胃是人体气血的根本，脾胃得到了很好的调理，气血自然也就顺畅了补气血健脾胃的中药方，人的身体也就没有那么虚弱了。脾胃虚弱或体弱的人适当吃上一些山药粥，对身体是有好处的。

2、莲子

莲子大家都不陌生，对于脾胃虚弱的人来说，它具有很高的食疗和药用价值。除了健脾养胃之外，还具有镇定安神、养心养肾的成效。但是，莲子偏寒，淀粉量也比较高，最好煲汤再食用，但是需要注意的是，糖尿病患者最好适量用。养生百科网 WWw.CNysbk.COM

3、陈皮

陈皮即是一种常用的中药，也是一种经常能够用到的食材，但这里要说的能起到祛湿的效果，可以使用陈皮泡水，其中陈皮就具有很好的健脾养胃、祛湿化痰、平体内之燥气等功效。但这里需要注意的是陈皮味辛，偏燥一些，对于本身容易失眠以及气虚的人不要食用，以免加重病情。

脾胃虚寒，湿气重，以下运动祛湿健脾

1、慢跑

运动，对于湿气重的人来说，要想健康祛湿，健康运动不可少，而慢跑就是一箱最常见的运动，也是很多年轻人喜欢的运动，不需要多大的强度，慢跑的过程中就可以将身体的湿气去除，而且长坚持还能减肥。

2、瑜伽

现如今很多中年人都爱上了瑜伽，瑜伽运动也是能够祛湿的，其中补气血健脾胃的中药方，在做瑜伽的过程当中，人体的各个部位都得到了锻炼，特别是腹部和腿部，让全身脂肪燃烧起来，达到健康祛湿的功效。

常喝祛湿茶

再介绍一种科学的养生方法，那就是多喝茶，多喝茶才能多排毒，才能使我们的脾胃能够得到更健康的发展，如果在茶水里放入一些健脾的食材，那是最好不过的，今天为你找来以下这些食材，这些食材对于我们健脾祛湿有非常大的功效，它们的功效如下：

红豆：清心养神、健脾益肾功效

赤小豆：行血补血、健脾祛湿、利水消肿之效

薏米：消肿利湿、健脾养胃、解毒排脓、促进新陈代谢、促进消化、清热利尿、润肠通便等

橘皮：理气化痰、健胃除湿

对于脾胃虚弱的患者而言，其可以尝试通过食补和运动来巩固加强自身脾胃的健康，防止脾胃虚弱的情况发生。事实上，山药、红薯、薏米等，都是具有健脾益胃功效的食物，经常喝红豆薏米茶健康又养生。