十大促进伤口愈合的食物，猪蹄鱼肉牛奶都可以(维C和锌有助愈合)

一般来说，伤口愈合的过程是比较慢的，但是我们也是可以在饮食方面注重一下，让我们的伤口更好的愈合和恢复，吃维生素C丰富已经含有锌的食物，是有好处的,这里总结有十大促进伤口愈合的食物，大家在饮食方面是可以吃吃这些食物的。

十大促进伤口愈合的食物

1、猪蹄

猪蹄可以说是促进伤口愈合的食物之一了，猪蹄含有丰富的胶原蛋白以及各种营养元素，而这正是伤口愈合所需要的，我们可以用炖猪蹄汤的方式来帮助愈合伤口，对于一些刚进行手术的人来说，也是可以吃猪蹄的，需要注意的是，炖猪蹄汤的时候，也可以放一些青菜进来，方便消化。

2、鱼肉

鱼肉中含有很多的蛋白质，也是可以帮助我们促进伤口愈合的，味道不仅鲜美，还有着美容养颜的功效，大家可以选择鲈鱼这样的鱼来促进伤口的愈合，蛋白质和维生素都是方便人体消化的。

3、牛奶

我们日常生活中喝的牛奶，除了能够补钙，增强营养之外，它对于促进伤口愈合，也是有帮助的，它含有锌，能够对于促进伤口愈合是有帮助的，大家在平时的时候可以多喝喝牛奶，在想要伤口好得快一些的时候，也是可以喝牛奶的。

4、海带

部分人想要知道，海带是可以帮助促进伤口愈合的吗，其实是可以的，它里面含有的锌对于伤口的恢复是有利的，它里面的维生素也是丰富的，对于想要促进伤口愈合的朋友来说，可以吃吃海带骨头汤，这是比较有营养的。

5、番茄

番茄可是能够帮助我们大家促进伤口愈合老的一种食物，含有丰富发的维生素C，也含有很多的抗氧化物质，而且它的热量也很低，吃番茄也不会让人长胖的，大家可以选择生吃番茄的方式，如果想要选择美容养颜的话，可以选择煮熟吃。

6、胡萝卜

胡萝卜的营养价值也是很高的，有人称它为土人参，它含有很多的维生素很胡萝卜素，对于想要促进伤口愈合的朋友来说，吃胡萝卜也是不错的选择，这款食物大家也千万不要错过了，另外，胡萝卜最好煮熟了吃，会比较好，可以让我们更好吸收胡萝卜的营养。

7、葡萄

我们经常吃的葡萄，也是可以帮助大家促进伤口愈合的，葡萄的维生素是很丰富的，这对于伤口愈合是有好处的，而且它里面还含有葡萄糖，可以给与人体补充能量，但是葡萄也不要吃太多，以免对身体健康有影响。

8、苦瓜

苦瓜不仅可以清热降火，也可以保护肝脏，除了咽干咽痛的人，可以吃些苦瓜，帮助治疗外，想要伤口能够好得快些热人，也是可以吃苦瓜的，它可以促进皮肤生伤口的愈合，让皮肤更有活力，大家想吃苦瓜的话，可以信泽苦瓜片泡水的方式。

9、菠菜

菠菜的营养价值也是很高的，有人称它为，营养模范生，它含有很多的胡萝卜素，还有核黄素维生素K,对于大家来说，吃菠菜是对身体有很多好处的，可以增强我们的免疫力，延缓我们皮肤的衰老，它对于伤口愈合也是有帮助的。养生百科网 WwW.cNYsBk.Com

10、南瓜

南瓜的营养价值也是很丰富的，南瓜中含有果胶，可以帮助人体控制血糖，也含有很多的氨基酸，大家应该都知道，氨基酸是对我们人体非常重要的，它还含有南瓜多糖，对我们增强免疫能力也是有好处的，对于促进伤口愈合也是有帮助的。

以上就是十大促进伤口愈合的食物，大家应该有所了解了吧，大家在饮食方面是可以留意下这些食物的，对于您伤口的愈合是有帮助的，蛋白质和维生素C及含有锌的食物都是可以注意食用的。