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孕妇必吃的12种水果，多吃葡萄宝宝眼睛大皮肤白(禁吃十大水果)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-22 12:08作者：QHH手机阅读>>

大家都知道孕妇在怀孕期间要多吃水果和蔬菜，能摄取多种营养，对腹中的胎儿很重要，谁哦中含有丰富的维生素、微量元素，有的水果中含有叶酸，叶酸能预防胎儿畸形，是非常适合孕妇补充的营养物质，看看孕妇必吃的12种水果。

1、葡萄

2、猕猴桃

3、香蕉

4、苹果

5、火龙果

6、草莓

7、石榴

8、柠檬

9、西柚

10、樱桃

11、圣女果

12、无花果

孕妇必吃的12种水果

1、葡萄

葡萄中的糖分可以转化为葡萄糖，能补充营养，含有的铁元素还能补气血，有不错的安胎功效，据说多吃葡萄，能使宝宝的眼睛大，皮肤白。

2、猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量比大多数水果要高的多，经常食用能降低血液中的胆固醇含量，预防心脑血管疾病，含有的膳食纤维还能促消化。

3、香蕉

含有丰富的钾、钙、纤维素，可以促进肠胃蠕动，有润肠排便、利尿消肿的功效，孕妇可以每天吃一根，不要吃多，能防治孕期便秘。

4、苹果

苹果老少皆宜，四季都能吃，营养丰富，性质温和，没有刺激性，是和孕妇食用，多吃苹果的孕妇，盛出来的宝宝会很健康哦。

5、火龙果

火龙果含糖量不高，糖尿病患者都可以适量的吃，孕妇吃不用担心孕期糖尿病，还能降血压，润肠通便，如归有便秘的困扰，不妨吃点火龙果。

6、草莓

草莓是大多数女性都爱吃的一种水果，酸酸甜甜的吃起来还能缓解孕吐，胎儿也能吸收草莓中的营养物质，对眼睛的发育有好处。

7、石榴

含有大量的维生素C、柠檬酸、苹果酸等，有促消化、降血脂的作用，适量食用还能预防孕妇出现贫血的情况。养生百科网 wwW.CNysbK.COm

8、柠檬

柠檬中含有钙、磷、铁等微量元素，还有丰富的维生素等营养物质，孕妇不要直接生吃柠檬，做成蜂蜜柠檬水来喝，美味又营养。

9、西柚

西柚中含有天然叶酸，孕妇在怀孕早期需要多补充叶酸，这样能给胎儿创造更好的生长环境，能预防胎儿畸形。

10、樱桃

樱桃中含有大量的铁元素，能预防孕妇出现贫血，还有注意胎儿大脑的发育，生出聪明的宝宝。

11、圣女果

圣女果中含有大量的番茄红素，是一种抗氧化物质，还有抗癌的作用，孕妇经常吃对皮肤好，对胎儿的生长发育也有一定的好处。

12、无花果

无花果的营养价值也非常高，含有大量的维生素、微量元素，糖分含量不高，适合孕妇，还能预防高血压的发生，还有一定的通乳作用。

孕妇禁吃十大水果

1、龙眼

龙眼富含的营养丰富，龙眼可以生吃也可以用来煲汤，味道都非常好，但是龙眼具有轻微的活血作用，而且桂圆属于温燥食物，在大量食用桂圆以后，很容易导致孕妇出现流产的情况，吃多了还会上火......

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