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猕猴桃可以减肥吗，热量低营养丰富减肥有奇效(附猕猴桃减肥食谱)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-19 18:40作者：ZLL手机阅读>>

想必猕猴桃大家都吃过，猕猴桃素来有水果之王的称号，因为它含有非常丰富的维生素，可以有效的帮助人体预防各种疾病，当然除了预防各种疾病外人们还开发除了猕猴桃的各种功效，其中讨论的最多的便是猕猴桃可以减肥吗这个问题，那么到底可不可以下面快来和我看看吧。

猕猴桃可以减肥

关于猕猴桃可以减肥吗这个问题我给大家的明确答案是可以的，而且猕猴桃减肥的效果也是非常不错的，这是因为猕猴桃属于一种热量比较低的水果，所以产生的脂肪也特别的少，同时在猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，可以帮助人体润肠通便，排出毒素。

同时在猕猴桃中还有含有消化酵素和肉碱，消化酵素可以减少脂肪堆积，帮助人们分解脂肪，加快对身体蛋白质的新陈代谢，而肉碱可以促使脂肪加快燃烧，两者都可以将人体的脂肪消耗，所以猕猴桃的减肥效果是非常不错的。

猕猴桃减肥食谱

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1、准备材料：去壳虾仁24个，花生油100毫升，盐、胡椒适量。新鲜柠檬汁5汤匙，鱼露2汤匙，甜辣酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷叶一束，罗勒叶一束，去皮金黄和鲜绿猕猴桃各2颗，红洋葱1/2个。

将猕猴桃切成条状，然后将洋葱也切成条状，在把薄荷叶和罗勒叶一起撕碎，放在猕猴桃和洋葱里面

根据自己的口味，将调味道的酱混合调出自己喜欢的味道。

然后将锅里面放一点点有，烧开，将虾仁放入其中翻炒，根据口味加入胡椒和盐，在将虾仁和胡椒混合便可以吃了。

2、准备材料：猕猴桃两个，白砂糖，凉开水

将猕猴桃洗干净然后去除表皮，切成丁状，然后将凉白开倒入容器中把白砂糖化开。

在放入榨汁机和猕猴桃混合在一起打成泥，然后搅拌。

将搅拌好的猕猴桃泥放入一密封的保鲜盒里面，放入冰箱，冷藏，然后在放入冷冻室美味的猕猴桃冰沙便制作完成了。

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