来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-18 16:00作者：ZLL手机阅读>>
苹果想必大家都吃过，它属于我们特别常见的一种水果了，它不仅便宜而且，口感酸甜，脆嫩多汁，而且苹果的营养丰富，对于人体有着极大的好处，当然人们对于它的了解少之又少，所以下面便由我来带大家了解关于苹果的功效与作用。
1、降低胆固醇
胆固醇高是我国普遍人口造成冠心病死亡的主要原因，所以在我国对于胆固醇的防治非常的重视，胆固醇偏高很容易引起心脏病，骨质疏松等各种疾病，而使用苹果便可以降低胆固醇，苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，保持血糖的稳定，从而起到一个效降低胆固醇的功效。
2、延缓衰老
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要说女性最关心的苹果的功效与作用便是延缓衰老了，人们都是怕老的生物，所以都希望自己衰老的慢一下，而在苹果中蕴含非常丰富的维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，所以能够起到一个美容养颜祛斑延缓衰老的做用，爱美的女性朋友可以多吃苹果。
3、便秘止泻
在苹果中富含非常丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，在苹果中的鞣酸可以起到一个止泻的作用，而果胶和膳食纤维却有能够起到一个润肠通便的效果，所以苹果两个作用都能够起到，一般人们便秘的时候便可以生吃苹果，如果发生腹泻症状的话，便可以将苹果煮熟进行止泻。
4、宁神安眠
在苹果中富含非常丰富的磷和铁等元素，这些元素能够很轻易的肠壁吸收，可以帮助人们补脑养血、宁神安眠。同时苹果的香气还也可以帮助治疗抑郁。经过科学的研究发现，在诸多气味中，只有苹果的香气对人的心理影响最大，苹果的香味有着很是明显可以消除心理压抑的作用。
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