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石榴籽能吃吗，石榴籽的功效与作用很丰富强大(能吃)

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-07 17:56作者：wendyou手机阅读>>

吃石榴吐籽是非常麻烦的事情，那么石榴籽能吃吗？当然可以，只是吃起来口感一般，所以很多人都不太喜欢吃，但实际上不仅吃石榴的好处和功效很多，石榴籽的功效与作用也非常多，而且现在很多护肤品都添加了石榴籽精华，不仅有美容养颜的功效，而且还非常养生。

一、石榴籽可以吃

吃石榴的时候，石榴籽确实比较影响口感，要吐出去又很麻烦，很多人问石榴籽能吃吗？可以肯定的告诉你，是可以吃的，而且石榴籽的功效与作用还很丰富，虽然说口感并不是那么好，但现在也有软籽石榴卖，另外石榴籽泡水也能够吸收到部分石榴籽的营养，养生效果是非常好的，千万别浪费了。

二、石榴籽的功效与作用

1、美容养颜

石榴籽也是美容养颜的好东西，富含维生素C能够消除皮肤中的黑色素，有美白肌肤的作用，还有黄酮化合物、单宁、石榴多酚化合物都具有极强的抗氧化性，可以延缓衰老，所以现在很多护肤产品中都会添加石榴籽提取物，美容养颜效果是非常好的，所以石榴籽能吃吗？当然能吃，美容养颜的。

2、增强体质

石榴籽中蛋白质含量超10%，泡水后氨基酸溶出，人体吸收后可以增强体液免疫能力，而且丰富的维生素C、单宁、石榴多酚等抗氧化物，可以增强抵御疾病的能力、增强白细胞的抗病毒能力，所以长期喝石榴籽泡水，能够增强体质，可见石榴籽的功效与作用有多么强大。

3、改善大脑功能

石榴籽中的石榴多酚可以穿过血脑屏障，消除大脑中的自由基，有强化血管的作用，而且富含的不饱和脂肪酸可以促进打脑细胞的发育，所以石榴籽还可以改善大脑功能。

4、保护心脑血管养生百科网 wwW.CNYSbk.com

石榴籽富含的不饱和脂肪酸可以降低饱和脂肪酸的吸收量，增加血液中高密度胆固醇，清除血液中的脂肪量，从而达到降低血液粘稠度的作用。同时单宁、黄酮化合物和石榴多酚还能增加血管弹性，起到保护心脑血管的作用。

5、止泻

石榴籽中还含有丰富的鞣酸，具有收敛肠道、止泻的作用，所以在拉肚子的时候，可以吃一些石榴籽或者泡水，达到止泻的效果。所以石榴籽能吃吗？不仅能吃，石榴籽的功效与作用还很丰富强大，所以吃石榴的时候就不要吐籽了，那是很浪费的行为。

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