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吃雪莲果的功效与作用禁忌，吃得好能养生吃不好会中毒

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-06 17:42作者：wendyou手机阅读>>

雪莲果可入药可当水果食用，营养价值是非常高的，而且味道清甜，水分丰富，很多人都爱吃，也许你了解雪莲果的功效与作用，但并不一定知道吃雪莲果的禁忌，因为雪莲果本身的性质属寒，但并不只是寒性体质的人不能多吃，还有许多方面需要注意。

一、吃雪莲果的三大禁忌

1、不能多吃

雪莲果清甜，水分很高，止渴效果非常好，但却不能多吃，特别是偏寒的女性，因为雪莲果本身属于寒性食物，吃多了容易出现胃寒导致的腹痛腹泻等情况，特别是孕产妇特别需要控制摄入量，少吃有益，多吃对胎儿/婴儿不好。

2、不能同吃

不仅是吃药的时候注意相克，在食物中也有很多相克的，比如吃雪莲果的时候就要注意不能与高蛋白质食物一起吃，比如牛奶、豆浆、鸡蛋等，另外像松子、核桃等坚果类也不能同时，否则营养吸收不到，还会拉肚子，所以吃雪莲果的禁忌一定要了解清楚。

3、防止过敏

雪莲果虽然不属于易致敏食物，但毕竟生存环境受限，也存在一部分人对其过敏，吃了后会出现腹泻、皮肤瘙痒的情况，严重的甚至还会出现中毒症状，比如心率加快、血压下降甚至休克等，需要立即送医，所以如果第一次吃雪莲果的，一定要少量尝试，切记不可直接大量食用。

二、雪莲果的功效与作用

1、调理肠胃

知道吃雪莲果的禁忌，还要知道雪莲果的功效与作用，最直接的功效就是调理肠胃，其含有60-70%的果寡糖，是所有植物中最高的，能够促进消化、调理肠胃，有助于改善便秘和养护肠道，有便秘的朋友吃雪莲果有很好的通便效果。

2、增强免疫力

雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾等多种矿物质和微量元素，有助于提高人体免疫力，促进人体B族维生素的组成，有强身健体的功效，也是男性壮阳增强性功能的良药，所以男性了解雪莲果的功效与作用后，也会多吃一些来补补。

3、降三高养生百科网 WWw.cnYsBK.COM

雪莲果不仅可以调节血糖，而且能调节血脂和胆固醇，甚至还有预防和治疗高血压、糖尿病的作用，对心脑血管疾病和肥胖症都有一定的治疗效果，所以三高认识也是可以吃一些雪莲果来辅助治疗，只要注意吃雪莲果的禁忌，合理食用就没啥问题。

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