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养胃吃什么食物最好，五谷杂粮煮粥最养胃

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-05-03 18:56作者：wendyou手机阅读>>

当下的快节奏生活，让很多人都患有或轻或重的胃病，最主要就是生活不规律、饮食不健康导致的，当胃病真正犯了才明白养胃有多么重要，那养胃吃什么食物最好呢？清淡的食物肯定要比刺激性食物要好的，而最养胃的还是五谷杂粮。

养胃最好的7种食物

1、小米粥

五谷杂粮是最养胃的，其中要以小米粥最佳，可单独熬煮，也可以添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等。小米养胃，主要是因为其比较容易消化，能开肠胃、补虚损、益丹田，非常适合肠胃不适的人进补，比如小米南瓜粥。

2、红薯

红薯性平，能够补脾益气，在天冷的时候非常养胃，能够化食去积，还可以清肠减肥。但红薯不能多吃，因为含糖量高，吃多了会刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心”，所以养胃吃什么食物最好？可以适当吃些红薯，吃的时候，可以搭配一点咸菜，可有效抑制胃酸。

3、山药

山药从古至今都是补虚非常好的东西，还有健脾养胃、润肺止咳的功效。山药所含的黏性蛋白酶能够滋润胃粘膜，保护胃壁，防止胃粘膜受损，可以起到预防胃溃疡、胃炎等肠胃疾病。另外山药还能促进小肠粘膜上皮细胞增殖，使其厚度增加，对慢性肠炎患者有好处。

4、木瓜

木瓜所含的木瓜酵素可以缓解消化不良，对胃炎也有治疗效果，能够有效缓解胃疼，但因为木瓜是寒性的，所以胃寒的人也需要少吃。

5、桂圆

桂圆有壮阳益气、温胃补脾的功效，所以每天可以吃几粒干桂圆，熬粥的时候放几粒进去，还能使粥变得更加美味，养护我们的脾胃，桂圆八宝粥比较出名，但最好是自己做，外面的放太多糖，吃多了并不太好。

6、热开水

很多人并不太爱喝水，经常是外面买矿泉水或饮料，这样并不好，平常应该多喝热开水，对缓解胃痛也有很好的效果，胃寒的人主要是因为寒冷食物刺激导致的，喝点热开水能够有效缓解，平常多喝热开水也是养胃的行为，所以养胃吃什么食物最好，热开水也是不能少的。养生百科网 wwW.CNySbk.CoM

7、南瓜

南瓜含有大量果胶，能够保护胃壁，减少肠胃，但南瓜皮是不好消化的，所以平常食用最好是去皮。南瓜养胃做起来很简单，不管是直接蒸，还是炒着吃，或者煮粥的时候放一点，都非常美味，比如小米南瓜粥，是养胃佳品，也是最常出现在养胃人面前的美食。

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