来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2026-05-20 09:36作者：QHH手机阅读>>
人体必需的9种氨基酸是自身不能合成的，分别是苯丙氨酸、蛋氨酸、赖氨酸、苏氨酸、色氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸，这样记忆起来还是比较困难的，下面有9种必需氨基酸的口诀亮一亮，用记忆简式辅助大家记忆，更高效。
1、“笨蛋来宿舍，晾一晾鞋”
笨（苯丙氨酸）蛋（蛋氨酸）来（赖氨酸）宿（苏氨酸）舍（色氨酸），晾（亮氨酸）一晾（异亮氨酸）鞋（缬氨酸）
2、“一家写两三本书来”
一（异亮氨酸）家（甲硫氨酸）携（缬氨酸）两（亮氨酸）三（色氨酸）本（苯丙氨酸）书（苏氨酸）来（赖氨酸）
3、“携带一两本甲硫色书来”养生百科网 wwW.cNySBk.com
携（缬氨酸）带一（异亮氨酸）两（亮氨酸）本（苯丙氨酸）甲硫（甲硫氨酸）色（色氨酸）书(苏氨酸)来(赖氨酸)
对成人而言，必需氨基酸是八种，即：赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸。另外的组氨酸是婴幼儿必需的。此外精氨酸、胱氨酸、酪氨酸、牛磺酸是早产儿所必需的。
人体必需氨基酸是必须从食物中直接获得，否则会影响健康，但人体必需氨基酸并不是摄入的越多越好，如果必需氨基酸摄入过量，会形成大量的氨酸及尿黑酸，对儿童的智力造成严重的影响。
知识是用来活学活用的，死记硬背或许能记住他，但是也只是敷衍考试罢了，死记硬背不可取，大家要对这8种氨基酸更深入的了解，自然而然就记住了。
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