来源:养生百科网(www.cnysbk.com)时间:2025-08-18 15:24作者:SiLove手机阅读>>
如果患有强迫症的话,我们的身心可能会很难熬,明知道是不应该去这样做的,可是总是控制不住的去做,比如总是要检查好几十遍门窗才甘心离去,这里教你三招治好强迫症,强迫症是与心理有关。
1、让自己忙碌起来
我们可以让自己忙碌起来,有时候闲着的话,是不会让自己七想八想的,大家可以让自己专注于一件事情,足够专注的话,可能不会分心到其他的事情上,也没有时间再去做着反复检查的事情,眼下的事情才是重要的。
2、森田疗法
森田疗法是由日本的心理学家创立的,这个方法就是以它的名字来命名的,对于强迫症、社交恐惧等都是可以帮助治疗的,在这方法之下,也有一些具体的方法,让患者保持内心的安静,不和外人交谈也是其中的一个步骤。
3、催眠放松疗法
大家应该听说过催眠,催眠放松疗法也是心理治疗的一种方法,对于睡眠症状、强迫症等都是可以用的,在用这个方法的过程中,被催眠的人会放松,对缓解情绪很有帮助。
大家看到这里,应该知道了如何教你三招治好强迫症,大家也可以试试这些方法,希望能够对你有所帮助,有强迫症的话,最好及时治疗,可以咨询心理医生看看。养生百科网 WWW.cNySbK.coM
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