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5分钟缓解痛经方法，日常按摩三阴交/合谷/关元穴远离痛经

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-06-23 17:12作者：QHH手机阅读>>

很多女性有痛经这种生理现象，严重的时候坐卧不安，站都站不起来，严重影响了日常的生活，下面找来了5分钟缓解痛经方法，像热敷、按摩三阴交、吃止痛药等等，都是有效的方法，同时还有注意大姨妈忌口15种食物，可以避免一部分女性产生痛经。

5分钟缓解痛经方法

1、按摩三阴交

三阴交在哪里有什么功效？之所谓“妇科三阴交”，因为常按揉次穴位可以改善女性月经不调、气血不足的问题，对于白带、月经过多、过少、更年期都有治疗作用，还能补肝益肾，安神助睡眠。在月经还没来之前便坚持按揉，你会发现神奇的改变。

2、按摩合谷穴

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合谷的准确位置图和作用非常多，此穴位被称之为万能止痛穴，对于头疼、牙齿痛、腹痛、咽喉肿痛等都与很好的调理作用，对于妇科疾病，痛经、闭经、催产都有效果，按压1-3分钟就能感受到有止痛的作用。

3、按摩关元穴

关元的准确位置图和作用详情，经常按摩或者艾灸，可以治痛经、月经不调、腹泻、腹痛，男性的阳痿、早泄、遗等。用双手推揉这处穴位，可以很好的改善痛经，随时都可以按。

4、热敷

生理期的女性痛经，多半是宫寒导致的，可以用暖宝宝或者热水袋捂一捂肚子，有缓解痛经的效果，多喝热水也很有效。记住在月经要来的前几天多泡脚，可以预防痛经的发生。

5、喝牛奶

喝些热牛奶或者酸奶可以补充钙质，有稳定神经的作用，不少女性生理期痛经是因为体内的钙离子不平衡导致子宫肌肉收缩疼，适量喝些牛奶可以缓解。也可以喝生姜红糖水、红枣姜茶、当归乌鸡汤等等。

月经不能吃6大水果

1、西瓜

西瓜吃起来甘甜多汁，尤其是夏季离不开西瓜，但是来月经的女性一定不要吃西瓜，西瓜是凉性水果，月经期间食用会导致淤血不容易排出来，严重的导致痛经...... 

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