来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-03-29 11:53作者：LIN手机阅读>>
现在生活条件大幅度提升，饮食变得多种多样，高糖高脂食物别出心裁的做出这种拴住食客味蕾的菜品，让高血糖也“流行”于世，此时人们就想尽各种方法降血压了，吃降血糖药、喝降血糖茶。但是药物总是有一定副作用的，很多人也难以下咽，那就了解一下血糖最怕的三种茶吧，控制血糖很有效。
1、白茶
白茶就是和红茶、绿茶等处于统一等级的茶品种，经常和白茶有加快人体血糖代谢速度，帮助机体有效分解体内的血糖并辅助排出体内，有很好的降血糖作用。而且白茶还要具有加快人体排泄的作用，利尿功效明显。
2、荷叶茶
荷叶茶也是较为熟知的养生茶，能够清热下火、安神养神，甚至具有一定的减肥美容效果，最好的地方就是可以降低三高，。荷叶茶含有提高胰岛素敏感性的物质，有利于降低血糖。
3、苦荞茶
苦荞是具有很多功效的物质，泡茶有健胃明目的功效，还能降血糖、降血脂。因此多喝苦荞茶可以提高人体免疫力、起到辅助调节血糖、血脂的效果。
1、白茶泡法
准备约5g老白茶，然后准备紫砂壶或其他茶具，把茶浸泡一下，唤醒老白茶的茶香，取出茶汤，放入干净的茶杯中。再次将紫砂壶装满水，然后用手握住茶杯。你可以闻到茶香，先把汤的颜色填满，然后慢慢品尝茶汤。
2、苦养茶泡法养生百科网 WWW.CNysbk.COM
购买苦荞茶粒，将苦荞粒碾碎成粗粒，在平底锅内炒熟，一般能闻到味道，颜色变深即可，每次取6克，用开水冲泡，当茶长期坚持饮用，每日1次。
3、荷叶茶泡法
取一张荷叶洗净，撕成大片放入锅中，加水没过荷叶浸泡三十分钟，再开小火煮沸再煎三十分钟，就能够到处来饮用了。
除此之外，普洱茶、乌龙茶、红茶也都是较好的降血糖茶，多是含有茶多酚或咖啡因起到降血糖作用。
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