发烧38度，中医这3种调养方法助你康复

发烧38度属于中度发热，中医有多种调养方法可助康复，包括中药调理、针灸推拿和饮食调养等。

1、中药调理：中药在治疗发烧方面有独特的优势。如银翘解毒片，其主要成分有金银花、连翘等，具有辛凉解表、清热解毒的功效，对于风热感冒引起的发烧有较好的疗效。双黄连口服液，由金银花、黄芩、连翘组成，能疏风解表、清热解毒，可缓解发热、咳嗽等症状。小柴胡颗粒，主要成分包含柴胡、黄芩等，能和解少阳，对于往来寒热等症状有一定的治疗作用。使用中药调理时，务必遵医嘱，根据个人的体质和病情进行选择。

2、针灸推拿：针灸推拿也是中医常用的调养手段。针刺穴位可以调节人体的气血运行和脏腑功能。常用的穴位有大椎穴，它是督脉上的重要穴位，针刺或艾灸大椎穴可以起到清热解表的作用。曲池穴，位于肘部，具有疏风清热的功效。合谷穴，也就是俗称的“虎口”，针刺合谷穴对于缓解发热、头痛等症状有帮助。推拿方面，通过按摩特定的部位也能起到降温的效果。例如，用食指和中指从腕横纹推向肘横纹，可起到清热的作用。还可以按摩太阳穴，缓解头痛等不适。

3、饮食调养：在发烧期间，合理的饮食调养有助于身体的恢复。应多吃清淡易消化的食物，如小米粥，它富含碳水化合物，能为身体提供能量，且容易消化吸收。蔬菜汤，如菠菜汤、胡萝卜汤等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强身体的抵抗力。还可以适当吃一些水果，如梨，具有清热润肺的作用；苹果，富含维生素C等营养物质，能补充身体所需。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重肠胃负担，不利于病情的恢复。

4、生活起居：保证充足的休息对于发烧患者来说至关重要。应尽量减少活动，避免劳累，让身体有足够的时间恢复。同时，要注意室内的通风换气，保持空气新鲜。根据天气情况适当增减衣物，避免再次受寒。养生百科网 wWW.cNYSBK.cOM

5、情志调节：中医认为情志与人体的健康密切相关。在发烧期间，要保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。不良情绪可能会影响身体的气机运行，不利于病情的好转。可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情。

发烧38度时，中医的调养方法多样且有效。中药调理能从根本上调节身体的机能，针灸推拿可直接作用于穴位来缓解症状，饮食调养则为身体提供必要的营养支持。同时，注意生活起居和情志调节也有助于身体的康复。但如果发烧持续不退或症状加重，应及时到正规医院就诊。