春季养生正当时，养肝宜早不宜迟

道法自然，人顺四时。

中医认为：“五脏对应自然界的四季。春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。”

春天是万物复苏的季节，万物生发，我们的身体也苏醒了。而人体的肝也主生发，它也是向上的、疏泻的、生长的。因此，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。

女子以血为本，肝为女子先天。

中医认为：“肝为将军之官，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。肝藏血，在志为怒，开窍于目，主一身之筋”。

肝是身体的排毒器官，对人体非常重要，肝脏健康，我们的身体才会更加健康。如果肝不好，身体的毒素就会堆积。

不知道小主们有没有注意到，春季我们特别容易长斑长痘，皮肤过敏，月经不调，而且皮肤也变得比之前黑，有的还会长痤疮，更严重的还会导致乳腺增生。

所以，对于女性而言，春季养肝特别重要，应该做到以下几点：

调情志

中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持良好的心情是养肝的好方法。据相关数据显示，在癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2~4倍。

当遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发"嘘"的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝。

养肝血

要早睡觉，最晚是23时。

中医的子午流注中讲：肝胆在23时至3时最兴盛。中医有句话“人卧则血归肝”，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果23时~3时，人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，使各个脏腑的血液不能及时地进入肝脏解毒。

慎劳心

多休息，会休息，有节奏地工作和生活，不能劳累。多接触一点中医，多了解一些养生方面的知识，“淡泊以明志，宁静而致远”，知足常乐，用平和的心态为人处世。

总之，生活正常、饮食有节、恰到好处的生活方式是人体健康的最基本的条件。

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气色不好，脸黑，长斑，长痘都是体内毒素泛滥向体表疏导发散造成的。

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在这生机勃勃的春天，让你的身体轻松舒畅，心情美好舒畅！

注：文中部分文字来自网络