来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-10-18 09:12作者：SiLove手机阅读>>
就要开学了，在假期囤积了不少肥肉，可能会让部分学生很苦脑，穿衣服可能都不是很好看，有学生对学生三天瘦成筷子腿的愿望很是迫切，这里有些瘦腿的动作，希望能够有所帮助，有详细图解和视频哦。
上面就是瘦成筷子腿的视频，大家可以找个平地，马上学起来，还有详细图解哦。
1、仰卧交叉运腿
大家保持着平躺的姿势，一种仰卧的状态，然后将我们的双腿抬起来，将它们弯曲起来，将膝盖往外张开，向图片中一样弯曲，然后伸直。
2、仰卧劈叉
在第一个动作之后，大家的双腿是交叉伸直的，此时将我们的两条腿的间距张开，就像舞蹈动作中地 劈叉一样，我们的两条腿部之间是有很大的弧度的，然后将双腿和拢，两条腿保持平行的状态。
3、空中抬腿
大家继续保持这仰卧的状态，然后将膝盖弯曲，保持着坐在空中的感觉，然后我们的一只腿伸直，两条腿交叉进行，反复多次，就可以了，方法步骤不是很难的。
4、俯卧举腿
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大家这次需要换个姿势，大家保持俯卧的姿势，先趴在地上，然后我们的双手是要支撑着地面的，手掌摸着地面，我们的肘部弯曲，我们的头部是抬起的状态的，然后我们的小腿就要发力了，保持抬起，然后放下来就可以。
大家看到这里应该了解了，学生三天瘦成筷子腿应该怎么做，这些动作是对瘦腿有帮助的，但是在三天之内瘦成筷子腿，可能是没有那么强大的效果的，凡是都是积累起来的，大家坚持做，离筷子腿就不远了。
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