当前位置：主页 > 女性养生 >

瘦身水果排行榜，越吃越瘦的10种水果

来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2025-07-05 07:12作者：QHH手机阅读>>

现在的女性都想要拥有窈窕的身姿，为了减肥而节食，这样是影响健康的，并且长时间下去会影响正常的新陈代谢。其实有很多水果经常吃是有助于减肥的，比如以下越吃越瘦的10种水果，瘦身效果看的到，并且不用大家节食，结合合理的运动即可。

1、猕猴桃

2、火龙果

3、香蕉

4、草莓

5、葡萄柚

6、苹果

7、橘子

8、山楂

9、菠萝

10、柠檬

10种瘦身水果越吃越瘦

1、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的食用纤维，能帮助消化，带走肠道内堆积的脂肪，含有大量的果胶能降低胆固醇，适量食能提高新陈代谢，有助于减脂减肥。直接生吃或榨汁即可。

2、火龙果

火龙果是低热量、高纤维的水果，经常吃有排毒、养颜、通便、瘦身的作用，含有的维生素C能帮助减肥，降血糖，美白肌肤等功效。

3、香蕉

香蕉有瘦腿的效果，热量低，纤维含量也很丰富，有润肠通便、助消化等作用，减肥的人们用来当主食吃也可以，有饱腹的感觉。

4、草莓

草莓中含有丰富的果胶及膳食纤维，加快毒素和垃圾的排出，能降低胆固醇和脂肪的含量，经常吃还有很好的美容养颜的作用，女性可以将草莓和酸奶搭配在一起食用，效果更佳。

5、葡萄柚

葡萄柚中含有多种维生素，是非常哈的减肥瘦身水果，热量较低，还有丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，帮助徐晓华，减少人体摄入过多的脂肪。

6、苹果

苹果中的膳食纤维有助于肠胃的蠕动，含有的苹果酸能防止下半身肥胖，含有的钾、钙有助于体内多余盐分的代谢，还有利尿去水肿的作用。

7、橘子

养生百科网 WWw.CnYsbk.coM

橘子中含有酵素，对制造脂肪的细胞有抑制作用，含有的柠檬酸能消除疲劳，促消化，含有的维生素C还有美容养颜的作用，适合用来减肥。

8、山楂

山楂中含有丰富的果胶和膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，有消积食，分解脂肪的作用，有很好的瘦身作用，直接吃太酸了，用山楂片泡水喝。

9、菠萝

菠萝也是越吃越瘦的10种水果之一，含有的大量蛋白酶和膳食纤维，有助于肠胃的消化，带走肠道内堆积的脂肪和毒素，还有一定的缓解便秘的作用，但注意菠萝不能吃太多。

10、柠檬

柠檬有很好的美容作用，含有的维生素C能降低胆固醇，含有的果酸、挥发油等物质还有助于消化吸收、减肥瘦身，吃完饭后喝些柠檬水，有助于消化。

女性养生排行

精彩阅读推荐

鄂ICP备15010477号-9|商务、投诉联系QQ：幺三三五九六二伍四八

声明：本站内容少部分来自互联网，如果你有什么建议、合作、投诉，请直接与上面QQ联系，我们会快速处理！

Copyright © 2018 - 2023 www.cnysbk.com., All Rights Reserved. 养生百科网 版权所有